在 PC、手機或平板電腦上使用手寫筆的 5 項健康益處

手寫筆通常不是電腦、手機或平板電腦上的默認輸入選項。相反，您可以用指尖和拇指戳圖標或虛擬鍵盤。您坐在筆記本電腦和台式機前，弓著背坐在鍵盤和鼠標上。

但在任何帶有觸摸屏的設備上，您都可以選擇使用手寫筆。越來越多的人甚至配備了專門的筆。拿起手寫筆或鋼筆而不是用手指戳戳可以帶來健康益處，因此值得考慮對敲擊和書寫方式進行這種改變。

1.讓手腕和手指休息一下

許多人用手工作，只是不像我們祖先那樣。人們越來越多的時間將手指張開在鍵盤上。你的手指要花幾個小時彎曲，快速敲擊一個又一個的鍵。

打字是一種快速輸入文本的方法，但它也非常重複。使用手寫筆可以讓您的手有機會改變其彎曲方式。您以不同的方式使用手指並調動其他肌肉。為了 example，如果您在發短信時感到拇指疼痛，哈佛醫學院建議使用手寫筆來減輕拇指的壓力。

隨著多年來文本識別能力的顯著提高，您現在可以選擇在需要打字時手寫文本。有些人可能一直很輕鬆地寫字。那些不這樣做的人可能仍然會發現可以選擇全天從打字切換到手寫的好處。

鍵盤是一種設計用於在辦公桌上使用的工具。儘管有這個名字，但在腿上使用筆記本電腦對你的姿勢一點好處也沒有。站立式辦公桌至少可以讓您在打字時選擇站著，這樣您就不必花費太多時間坐著。

手寫筆開啟了更多可能性。斜倚在舒適的椅子上手寫比在筆記本電腦上打字要容易得多。躺著寫字仍然不太理想，但當你只需要用一隻手握筆時就容易得多。您甚至可以在走路時用手寫筆書寫（但您可能需要更多地關注您要去的地方）。

這使您可以在工作或學習期間採取各種姿勢。身體不喜歡長時間保持一種姿勢。這使您可以選擇處於不同的位置並更頻繁地移動。使用手寫筆可以與在家工作時採取的其他改善姿勢的步驟配合使用。

關於姿勢的討論往往集中在背部和頸部。但健康的排列涉及身體的更多部位。考慮一下您的手臂，當它們彎曲時，會給您的頸部和肩膀帶來額外的壓力。

使用筆在平板電腦上書寫就像在紙上書寫一樣，您可以選擇將手臂保持在舒適的位置，無論書寫表面的高度如何。您無需調整椅子或桌子的高度來使手臂處於適當的角度，從而減輕身體其他部位的壓力。躺著的時候也是同樣的情況。

如果您與他人共享設備，您可能已經註意到電子設備會變得多麼臟。碎屑和灰塵會進入鍵盤。污跡積聚在屏幕上，成為可能接觸過表面的隱形細菌的明顯標誌。

使用手寫筆可以減少與此類細菌的接觸。握筆會使您的手與屏幕保持更遠的距離。您還可以選擇戴手套，以免接觸設備的任何部分。

需要明確的是，觸摸設備可能不會導致感染。但與此同時，那些有小孩的人知道他們很容易直接對著屏幕打噴嚏，用手擦鼻子，然後繼續使用該設備。也許更糟糕的是，一個倫敦城市大學研究研究表明，餐館的公共觸摸屏實際上可能帶有糞便痕跡。

這足以成為隨身攜帶手寫筆與智能手機一起使用的理由。

您是否注意到，手寫筆記與在筆記本電腦上打字相比，您保留的信息量有所不同？部分原因在於電腦上存在大量干擾因素。在講座中不檢查電子郵件或瀏覽您喜歡的網站可能很困難。但這部分與手寫行為本身有關。

書法是一個創造性的、藝術性的過程。您按下按鍵即可在鍵盤上輸入字符。但對於手寫，你就需要不斷地畫畫。問號可以幾乎難以辨認，也可以是一件藝術品（或兩者兼而有之）。

即使您嘗試描繪相同的字母，每個人的筆跡也是不同的。你握筆的方式、筆環的大小以及字符之間的空間都是你的大腦、手和手臂共同努力的結果。該行為比打字更能刺激身體或認知，因此需要回憶的東西更多。

多年來，這種動態已得到充分記錄。 2020 年的一項研究心理學前沿展示了對於兒童和年輕人來說，草書手寫比打字更適合在課堂上學習。因此，如果您準備好嘗試一下，請考慮拿起最好的手寫筆之一來手寫筆記。

當看到鋼筆時，人們可能不會很快想到個人健康。您可能會考慮您是否喜歡手寫筆記，或者您是否是一位需要創作數字插圖的藝術家，但是健康呢？

然而，由於手寫的物理特性，拿起手寫筆有一些簡單的方法可以有益於您的健康。嘗試一下，看看您是否能感覺到不同。