如今，似乎每個人都在鍛煉身體（或者至少在努力提高自己的健康水平），因此，市場上有源源不斷的健身追踪器和智能手錶。 這一切都非常美妙，當然，除非你身無分文，幾乎買不起一雙像樣的跑鞋。
但好消息是：您實際上並不需要這些東西。
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健身追踪器和智能手錶當然可以幫助您實現健身目標，但保持身材不一定要花費昂貴的費用。 事實上，在追求完美身材的過程中，您真正需要的唯一技術就是您值得信賴的 Android 智慧型手機.
今天，我們將向您展示如何轉變您的 Android 將手機連接至終極健身追踪器。 從檢查卡路里攝入量到記錄心率，以下是一些適合您所有訓練需求的最佳健身相關應用程序。
1.卡路里計算：MyFitnessPal
是的，要塑造身材，鍛煉很重要，但控制卡路里攝入量也同樣重要。 如果不積極了解自己將什麼攝入體內，所有的努力最終都會付諸東流。
因此，我們推薦 MyFitnessPal 來管理您的卡路里攝入量。 該應用程序允許您設置目標體重，一旦設置，MyFitnessPal 將自動計算您每天應該吃多少，以實現該目標。
除此之外，MyFitnessPal 還會根據其營養影響來分解這些卡路里。 只需選擇 剩餘卡路里，然後滾動到頁面底部並選擇 營養。 在這裡，您將能夠看到您的卡路里攝入量如何按早餐、午餐和晚餐進行細分； 此外，在此頁面頂部，您可以切換到不同的選項卡，例如 營養素 和 宏，它將通過蛋白質、碳水化合物、纖維、糖等分解你的卡路里。
2. 健身追踪：Strava、Moves
當你決定起身出發時，你的 Android 可以使用 GPS、加速計和其他設備上的傳感器來幫助跟踪您走了多遠以及消耗了多少卡路里。
為了跟踪您的健身活動，我們強烈推薦 Strava 和 Moves。
在這兩個應用程序中，Strava 的功能更加豐富。 它可以準確跟踪您在當地社區的所有跑步、騎自行車和步行情況。 然而，Strava 的真正賣點是它能夠與您所在地區也使用該應用程序的其他人競爭。
每當您使用 Strava 跟踪您的跑步（或其他任何內容）時，它都會自動向您顯示其他 Strava 用戶在同一路線上的最佳時間。 此外，您還可以探索其他用戶當前在您所在地區使用的熱門路線。
要瀏覽 Strava 上的不同路段，只需選擇 餵養 -> 段瀏覽器，Strava 會自動向您顯示當前區域中的路段。
如果所有這些看起來太麻煩，Moves 是一款很棒的健身追踪應用程序，幾乎不需要您的參與。 只需安裝該應用程序，在鍛煉時將智能手機帶在身上，Moves 就會自動跟踪您的活動。
此外，Strava 和 Moves 都允許您在以下平台上分享您的活動動態： Facebook——這樣你就可以向所有你不需要的朋友和家人炫耀 精靈寶可夢GO 離開沙發。
3.檢查你的脈搏：心率監測器
監測心率是許多昂貴的健身追踪設備的主要賣點。 但是，您的手機也可以跟踪您的心率。
對於那些擁有內置心率監測器（例如在 Samsung Galaxy S7)，你已經設置好了。 但是，如果您沒有精美的智能手機，則可以使用即時心率 Android 有你涵蓋的嗎？
即時心率使用手機上的攝像頭傳感器準確記錄您的心率，通過該信息，您可以了解您的靜息心率是否有所改善，或者您是否達到了需要滿足的心率閾值您的健身目標。
4.檢查身體脂肪：BMI計算器
計算您的 BMI（或體重指數）可能看起來並不重要，但了解您的 BMI 可以讓您深入了解身體的肌肉/質量組成。 通過考慮您的身高和體重，BMI 計算器可以顯示您身體成分中脂肪的百分比。 而且，有了這些信息，您就可以進一步調整您的脂肪攝入量和鍛煉計劃，以彌補不良的 BMI 讀數。
5.開始跑步：沙發到5K
對於一般體質不佳的人來說，沒有什麼比跑步更可怕的了。 我的意思是，哪個心智正常的人會為了好玩而對自己做這樣的事情呢？ 話雖這麼說，如果您一直在尋找更適合初學者的跑步計劃，C25K（又名 Couch to 5K）就是您的最佳選擇。
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Couch to 5K 是最受歡迎且最適合初學者的跑步項目之一。 C25K 指導您完成熱身、跑步，並根據您的健身水平，將您的鍛煉分為跑步/步行間隔，這樣您就不會過度勞累。 作為獎勵，C25K 與 MyFitnessPal 集成，並根據您的鍛煉量調整您的卡路里。
6.重量訓練：JEFIT
重量訓練是激活新陳代謝和刺激減肥的最有效方法之一。 然而，對於許多人來說，這也可能非常令人生畏。 對於初學者來說，走進健身房看到一大堆舉重器械和健身器材可能會讓人感到困惑。 這就是 JEFIT 可以提供幫助的地方。
JEFIT 為您的所有肌肉群提供各種舉重計劃，幫助您在健身房保持專注，但這還不是全部：JEFIT 可以記錄您的舉重進度、舉重之間的休息時間，並將所有信息保存在一個記錄中。日記為您提供有關您的進展的詳細分析。 此外，您還可以看到所有也在使用該應用程序的朋友的進度，以幫助他們進行培訓。
要查看定制的鍛煉計劃，只需從右向左滑動即可 鍛煉 標籤。 在這裡，有許多例程供您嘗試。 或者，您可以訪問 練習 選項卡，然後選擇您感興趣的肌肉群。
7. 健身程序：7 分鐘鍛煉
如果您更喜歡在舒適的家中鍛煉，7 分鐘鍛煉可以滿足您的需求。 該應用程序是利用家中的物品來幫助您實現健身目標的好方法，而無需去傳統的健身房。
每個 7 分鐘鍛煉由 12 項高強度練習組成，每項練習之間有 10 秒的休息時間。 它簡單、有趣，而且真的，有如此多的鍛煉項目觸手可及，沒有理由不鍛煉。
我們是否錯過了一款優秀的健身追踪應用程序？ 請在下面的評論中告訴我們。
