研究表明，就心臟健康而言，“健康比肥胖更重要”

（©新非洲 - stock.adobe.com）

維吉尼亞州夏洛茨維爾 —忘記您認為自己了解的有關體重和健康的一切。一項令人矚目的研究表明，就死於心臟病或其他原因的風險而言，身體健康可能比體重更重要。

由維吉尼亞大學研究人員領導的團隊顛覆了有關健康的傳統智慧，發現超重或肥胖的人但身體健康與「正常」體重的人具有基本相同的死亡風險。

真正的殺手？無論體型大小，都不適合。

這份綜合分析發表在英國運動醫學雜誌，對近 40 萬人進行了檢查，發現人們誰身材走樣面臨著高得多的死亡風險——與身體健康的人相比，死於心血管疾病或其他原因的可能性大約高出兩到三倍。

維吉尼亞大學教育與人類發展學院運動生理學副教授 Siddhartha Angadi 在一份媒體新聞稿中表示：“事實證明，就死亡風險而言，健康比肥胖重要得多。”

“鍛鍊不僅僅是消耗卡路里的一種方式。它是優化整體健康的極好“藥物”，可以大大降低各種體型的人患心血管疾病和全因死亡的風險。

該研究追蹤了多個群體的參與者，平均年齡範圍為 42 至 64 歲。重要的是，該研究涵蓋的群體比先前的研究更加多樣化，其中 33% 的參與者作為女人– 與早期以男性參與者為主的研究相比，這是一個顯著的進步。

參與者根據兩個關鍵測量值進行分組：體重指數（BMI）和心肺健康。體重指數是一種使用身高和體重來估計身體脂肪的標準測量方法，而心肺健康則測量您的身體在運動過程中運輸和使用氧氣的效率。

值得注意的是，研究人員發現，「健康」似乎可以抵消傳統上理解的與健康相關的健康風險。超重或肥胖。與體重正常的人相比，超重或肥胖但保持良好健康水平的人死亡風險沒有統計上的顯著增加。

好消息？這項研究表明，您不需要成為精英運動員才能看到好處。這項分析中的大多數研究認為，如果個人的心肺健康水平高於其年齡組的第 20 個百分位，則認為他們「健康」。這意味著即使適度增加體力活動也可以顯著降低健康風險。

論文摘要

方法論

研究人員進行了系統性回顧和薈萃分析，這意味著他們收集並分析了 20 項不同科學研究的數據。他們搜尋了多個資料庫並應用了嚴格的標準，以確保比較相似的高品質研究。這些研究追蹤了參與者 7.7 至 26 年的時間，提供了健康結果的穩健的長期觀點。

主要結果

主要發現很明確：健康的人，無論體重如何，都有類似的死亡風險。不健康的人因各種原因死亡和心血管疾病的風險要高得多。這對於不同年齡層、性別，甚至患有慢性病的人來說都是如此。

研究局限性

大多數參與者來自較高的社會經濟背景，並且主要是白人。這些研究主要是在美國進行的，這意味著結果可能無法完美地適用於全球所有人群。此外，該研究依賴身體質量指數（BMI），它並不是衡量身體組成的完美指標。

討論與要點

這項研究挑戰了傳統的以體重為中心的健康方法。它表明，鼓勵體育活動可能比僅僅關注減肥更有益、更永續。研究人員提倡採用健身第一的方法，這種方法可以幫助人們改善健康狀況，而不會因反覆節食而受挫。

資金和披露

作者沒有從任何公共、商業或非營利部門獲得此項研究的具體資助。沒有宣布任何利益衝突，從而提高了研究的可信度。