你耳裡的數位醫生？研究顯示健康播客有望蓬勃發展

澳洲阿德萊德 —在人們越來越多地轉向數位媒體獲取健康資訊的時代，播客已成為促進健康和健康行為的強大工具。澳洲研究人員的一項令人興奮的新研究表明，這些音訊節目可能是提供健康教育和激發積極生活方式改變的有效方式，但有一些重要的注意事項。

近年來，與健康相關的播客激增，內容涵蓋從營養和健身到心理健康和管理。預計到 2024 年，全球播客聽眾將達到 5.05 億人，目前聽眾平均每週收聽 9.0 小時，研究人員希望了解這些音訊節目在實際改善健康結果和行為方面的效果如何。

光是在澳大利亞，播客消費量就大幅成長，尼爾森數據顯示 2024 年較前一年成長 16%。目前，有 960 萬澳洲人定期收聽 ABC Listen 等節目的播客健康報告到媽媽咪呀但你快樂嗎。

該研究發表於數位健康研究人員對 50 篇發表的文章進行了廣泛的審查，涵蓋了 38 項獨特的研究，涉及超過 5,000 名參與者。他們的分析顯示，以健康為中心的播客達到了很高的參與度，並在幾個關鍵領域顯示出前景，包括改善健康監測、知識獲取以及與健康相關的積極行為改變。和。

例如，三項研究飲食行為的研究發現，播客聽眾的消費增加了並提高了對。在身體活動方面，兩項研究表明，劇烈運動的增加和對運動習慣的更好的自我監控，而另外兩項研究則沒有顯示出顯著的變化。

參與度統計數據尤其值得注意。研究報告稱，播客參與率在 62% 至 83% 之間，聽眾平均每週觀看健康播客 103-124 分鐘。許多參與者在家中（53.7%）或工作（20.9%）時聆聽，將健康教育無縫融入他們的日常生活中。

“健康與福祉播客南澳大學的首席研究員 Beth Robins 表示： 「播客不僅具有典型的聊天性和對話性——這使得它們易於收聽和理解——而且只需按一下按鈕即可使用，因此它們非常方便、便攜，並且可以隨時收聽當日的。”

然而，結果並非普遍積極。三項研究檢查心理健康結果，如和播客幹預沒有顯著改善。同樣，關於減肥和水果/蔬菜攝取的研究產生了不同的結果，一些研究顯示出改善，而另一些研究則顯示沒有變化。

研究人群多種多樣，從大學生到老年人，年齡從 18 歲以下到 73 歲以上。獨立使用，而其他則與行動應用程式和線上材料等支援技術整合。每集的長度通常在 30 秒到 24 分鐘之間。

這種消費的靈活性似乎是他們成功的關鍵因素。無論聽眾是在家中放鬆還是遛狗，他們都可以以自己的方式參與健康內容。這種適應性符合消費者對適合個人生活方式的健康資源日益增長的需求。

參與這項研究的研究人員本辛格博士強調，健康播客的高參與率使它們比其他公共衛生幹預措施具有優勢。 「從這項研究中，我們知道因其真實性和可靠性，以及具有影響力、注重體驗和敘事驅動的內容而受到高度重視，」他解釋道。