為什麼要成為“賓果之夜”的常客可以再給您的大腦多5年

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簡而言之

根據1,923名老年人的研究
簡單的活動，例如外出就餐，玩賓果遊戲，一日遊或參加宗教服務，與患癡呆症的風險降低了38％
癡呆發作的5年延遲可能會節省約500,000美元的醫療保健費用，並為那些否則會發展這種狀況的人增加約3年的預期壽命

芝加哥 - Rush University Center的新研究顯示，去餐館，玩賓果遊戲，拜訪朋友或參加宗教服務可能會給您帶來更多健康的大腦功能。他們的研究發現，保持社交活躍的老年人通常比社交少的人晚了五年。這是一種差異，可以延長生命並節省數十萬的醫療保健費用。

“這項研究表明，社會活動與較少的在老年人中。 “社會上最不活躍的老年人平均患癡呆症是在社會上最活躍的五年之前。”

研究小組跟隨了1,923名最初不含癡呆症的老年人，每年與他們進行檢查以跟踪他們的社交活動和認知健康。他們每天看六個：外出就餐，參加體育賽事或參加賓果遊戲，旅行，，拜訪親戚或朋友，參加團體並參加宗教服務。

在近七年的隨訪中，有545名參與者，而695發展（MCI），通常先於癡呆症。在考慮了年齡，教育，性別和婚姻狀況等因素之後，研究人員發現，社交活動的每種增加都與患癡呆症患者的機會降低了38％。

與朋友聚在一起，無論是午餐還是國際象棋比賽，可能是老年大腦更健康的秘訣。（信用：OneInchpunch/shutterstock）

這些數字講述了一個引人注目的故事：最活躍的人通常在92歲左右發展出癡呆症，而社交最少的跡像在87歲左右顯示出跡象。相似的模式出現了輕度的認知障礙：最社交的參與者與79歲左右的MCI相比，與最小社會的74歲。

考慮到更廣泛的影響，這些發現變得更加重要。先前的研究表明，將癡呆發作延遲五年可以節省約500,000美元每人，將大約三年添加到對於那些否則會發展癡呆症的人。

成為社會似乎以多種方式幫助大腦。當我們在社交上參與時，我們會鍛煉參與記憶和思維的大腦部分。詹姆斯解釋說：“社會活動挑戰老年人參加複雜的人際交往，在“使用或丟失它”的情況下，這可能會促進或維持有效的神經網絡。”

社交活動似乎獨立於其他社會因素工作，例如某人有多少朋友或他們的支持。這表明，簡單地出去與他人做事可能比社交圈的規模更重要。

這項研究遵循了新的緊迫性，這留下了許多老年人。研究結果表明，無論是通過有組織的活動，志願計劃還是常規的社交聚會，社區可能會從社交上創造更多機會，從而受益。

為了衡量認知功能，參與者完成了21項不同的測試，評估了各種類型的記憶，感知速度和視覺空間能力。每個人開始研究沒有表現出認知障礙的跡象，使研究人員能夠跟踪社交活動水平如何影響隨著時間的推移影響認知能力的下降。

關於這項研究的令人興奮的是，它專注於共同的日常活動，而不是專業計劃。所衡量的社交活動是大多數人可以輕鬆地納入生活的事物。

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論文摘要

方法論

研究開始時，Rush記憶和老化項目追踪了1,923名不含癡呆症的老年人。每年，參與者都會進行徹底的評估，包括病史審查和大腦功能測試。他們對自己進行了五分尺度進行六項共同的社交活動的頻率，從“每年或每天或每天幾乎每天”進行。每個參與者完成了21項不同的測試，測量了各種類型的記憶和認知技能。研究小組仔細考慮了可能影響大腦健康的其他因素，例如年齡，體育鍛煉和整體健康狀況。

結果

更頻繁的社會活動與延遲發作和認知能力下降的風險降低有關。對於社交活動評分的每個點，人們患癡呆症的可能性降低了38％。該研究發現了時間安排的巨大差異- 最社交群體通常在92歲左右發展，而最不社交群體則顯示出87歲左右的跡象。在輕度認知障礙中看到了類似的延誤，在最多和最少的差距之間存在五年的差距社會群體。

限制

大多數研究參與者是居住在芝加哥地區的白人老年人，他們自願參加年度檢查，並同意在死後捐贈器官。這意味著這些發現可能並不適用於所有組。所測得的社交活動可能無法捕捉到不同文化群體社交方式的所有方式。此外，儘管研究人員試圖解決這些因素，但保持社會活躍的人可能有其他健康的習慣，可以為改善大腦健康做出貢獻。

討論和要點

該研究表明，簡單的社交活動，例如外出就餐，拜訪朋友或加入社區團體，可能會對以後的生活產生重大影響。與社會活動相關的癡呆發作的五年延遲可能意味著大量的醫療保健節省和更好的老年人生活質量。詹姆斯指出：“需要未來的研究來確定旨在增加晚期社交活動的干預措施是否可以延遲或預防認知能力下降。”研究結果表明，社區計劃的潛在價值鼓勵老年人社交參與。