通常是一種輕微的不便，一段時間後就會自然停止。然而，這種身體狀況可能有點尷尬，這讓你想知道如何盡快擺脫它。在這篇文章中，我們將解釋如何停止打嗝，以及打嗝是什麼。
打嗝可能非常煩人，如果快速輕鬆地擺脫打嗝，將會非常方便。圖片來源：Daniele La Rosa Messina，來自 Unsplash，免費許可
什麼是打嗝？
打嗝，科學上稱為打嗝，是不自主收縮（痙攣）膈肌，它是參與呼吸過程的主要元素之一。
打嗝期間會發生什麼？
打嗝過程始於快速吸氣，類似於加速深呼吸。
膈肌是一塊巨大的圓頂狀肌肉，將胸腔與腹腔分開。當你吸氣時，隔膜收縮並向下移動，使肺部擴張並充滿空氣。
打嗝時，橫膈膜會不由自主地突然收縮，向下拉，胸部肌肉參與，導致快速吸氣。大約 35 毫秒後，這種突然收縮之後聲帶突然閉合，產生特有的“呃”聲。
打嗝通常被認為是一種反射，類似於輕拍膝蓋引起的下意識反射。
本文介紹了 12 種可用於止打嗝的方法。圖片來源：krakenimages，來自 Unsplash，免費許可
為什麼會出現打嗝的情況？
目前還不確定聲門（聲門）的關閉是由於拉扯關閉還是由於胸部擴張產生的負壓造成的。
然而，一種流行的解釋表明，它始於對膈神經或迷走神經以及其他神經的刺激或刺激。自主神經系統。膈神經從大腦延伸到膈肌，而迷走神經（因其遊走軌跡而得名）從大腦傳播到各個區域，包括耳朵、喉嚨以及胸部和腹部的不同部位。
雖然打嗝的確切原因並不總是清楚，但眾所周知，打嗝可能是由多種因素引發的，例如：
- 刺激或刺激膈肌或周圍神經：這可能是由於暴飲暴食、飲用碳酸飲料、吞嚥空氣、溫度突然變化或興奮造成的。
- 胃食管反流（GERD）：胃酸回流到食道會刺激隔膜並引發打嗝。
- 喝碳酸飲料：碳酸飲料中的嘶嘶聲和氣泡通常會導致胃擴張，刺激隔膜並導致其不自主收縮。
- 吃辛辣或熱的食物：這些有時會引起類似的膈肌刺激並引發打嗝。
- 情緒壓力或生動的興奮：強烈的情緒可能（過度）刺激控制膈肌的神經。
打嗝有危險嗎？
在大多數情況下，打嗝是無害的，並會在短時間內自行消失。
然而，持續或嚴重的打嗝（打嗝太強烈，導致明顯不適）持續時間比平時更長可能是潛在健康狀況的徵兆。
有時，儘管嘗試緩解，打嗝仍持續存在。在極端情況下，個人可能會長時間忍受這種情況。例如，來自美國愛荷華州的查爾斯·奧斯本（Charles Osborne）因長時間打嗝而保持著吉尼斯世界紀錄。驚人的68年。
即使持續幾天的打嗝也會令人痛苦，長時間打嗝可能會導致嚴重的問題，例如進食困難、脫水、抑鬱和睡眠障礙（儘管打嗝可能在睡眠期間發生）。
進行一些對膈肌施加輕微壓力的體育鍛煉有助於停止打嗝。圖片來源：
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如何停止打嗝？
停止打嗝並不總是那麼容易，但確實存在一些有效的技巧。對於這種神經系統疾病的輕度表現，許多解決方案可能是通過引入刺激來破壞負責觸發反射的信號。
人們經常嘗試各種傳統和非常規的療法來阻止打嗝，儘管其效果因人而異。從本質上講，這些方法的目的是改變神經系統的習慣模式。
傳統療法
一些建議的止打嗝“傳統”療法可能非常有趣。這些方法的列表包括以下內容：
- 從玻璃杯的反面啜飲，
- 飲用泡菜汁，
- 用“噓”聲嚇到某人
- 用冰水漱口，
- 慢慢地喝水（最好是冷水），
- 咬檸檬、嘗醋或從事其他“非常規”飲食習慣，
- 將冷水潑在打嗝的人臉上，
- 屏住呼吸或對著紙袋呼吸，
- 呼氣，深吸一口氣，屏住10秒，再吸氣，不呼氣，停頓，然後第三次吸氣，
- 前傾輕輕按壓胸部，或輕輕按壓橫膈膜，
- 吞嚥時按壓兩側鼻子，
- 將膝蓋拉至胸部並向前傾斜。
請注意，這些“傳統”療法的功效差異很大，而且大多數療法在很大程度上尚未經過測試。但確實存在一定的醫學原理。
例如，當您選擇從玻璃杯的反面喝酒時，您就會激活口腔後部、鼻子和喉嚨的神經，而這些神經在正常飲酒過程中通常不會受到刺激。在這種情況下，喉嚨（咽部）是產生這些破壞性神經信號的焦點。
同時，其中一些方法採用不同的機制。例如，對著紙袋呼吸會增加血液中二氧化碳 (CO2) 的含量。有一些研究表明隨著二氧化碳水平升高，打嗝通常會減輕。
當進行呼吸練習時，這三次吸氣的順序可以通過暫時增加血液中的二氧化碳水平和固定膈肌來停止打嗝。
咬檸檬或酸橙也是止打嗝的傳統方法之一。圖片來源：Diana Polekhina，來自 Unsplash，免費許可
藥物治療
打嗝可以用藥物治療。
氯丙嗪（Thorazine）是用於停止或緩解打嗝的最常用處方藥物，它是只有一種獲得 FDA 批准。有趣的是，氯丙嗪被重新用於治療這種疾病，因為最初它是為了治療精神障礙而開發的。
氯丙嗪（Thorazine）可以丸劑形式給藥，或者在嚴重的情況下靜脈注射。然而，它並不是對每個人都同樣有效。
有限的醫學研究表明其他幾種藥物可以產生積極的作用，儘管目前 FDA 尚未批准它們用於此目的：
- 巴氯芬（肌肉鬆弛劑），
- 加巴噴丁（抗癲癇藥物），
- 苯妥英（抗癲癇藥物），
- 氟哌啶醇（抗精神病藥物），
- 甲氧氯普胺（一種用於治療噁心的藥物），
- 丙戊酸（通常用於治療癲癇、雙向情感障礙、偏頭痛）。
有一些小規模的醫學研究提出了使用這些治療模式治療打嗝的可能性：
請注意，這三種模式正處於研究階段，尚未經過 FDA 的審查或批准。
手術干預有時可以用來阻止打嗝，但對於持續很長時間（有時甚至長達數年）的極其罕見的病例，它們被保留為最後的手段。
針灸 – 關聯照片。圖片來源：美國海軍官方頁面維基媒體
哪些醫療狀況會導致打嗝？
持續、反復出現的打嗝可能表明存在潛在的健康狀況。這些案例相對較少。以下疾病可能與這種生理狀態有關：
- 腫瘤壓迫胸部或腹部、大腦或脊髓的神經，
- 中樞神經系統疾病，
- 多發性硬化症,
- 中風,
- 胃食管反流病（GERD），
- 胃炎（胃壁炎症），
- 食管炎（食管炎症），
- 腦炎或腦膜炎（大腦或其周圍膜的炎症），
- 膈神經刺激（控制膈肌的神經），
如果有人出現持續或嚴重的打嗝持續時間超過 48 小時，或者打嗝經常復發並影響人的生活質量，特別是如果伴有其他症狀，則應立即就醫，以進行徹底的評估和適當的診斷。
最後一句話
如果您想盡快停止打嗝，可以嘗試本文介紹的 12 種簡單方法。然而，您還應該記住，過度強烈的反复打嗝，或持續超過 48 小時的打嗝，需要就醫。
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