探索科學是否能提供長壽、健康生活的答案

即時專家：如何健康長壽

2025 年 2 月 8 日星期六，上午 10 點至下午 5 點 |會議中心，28 大羅素街，倫敦，WC1B 3LS

「Live Long and Prosper」是經典科幻系列《星際爭霸戰》中著名的瓦肯人問候語。但我們如何才能真正實現這個目標？

近年來，在哈佛大學人類繁榮計劃等組織的引領下，關於長壽（長壽的科學）和人類繁榮（具有積極的心理和社會功能的生活）的研究呈爆炸式增長。

但我們到底能在多大程度上影響我們的壽命呢？長壽倡導者是兜售萬金油還是有真正的干預措施可以幫助我們長壽？科學真的能幫助你過更幸福、更充實的生活嗎？

與來自各個科學學科的六位世界領先專家一起探索科學是否能提供長壽、健康生活的答案。

在這個即時專家中，您將：

· 了解有關長壽的最新研究以及科學家如何實現永生。

· 聽聽科學如何看待充實而滿足的生活。

· 與世界領先的專家就一系列科學主題進行交流。

· 了解新的醫療方法如何成為延長壽命的關鍵。

演講和演講者：

永遠活著？好奇科學家的健康、疾病和老化指南。

John Tregoning，倫敦帝國學院疫苗免疫學教授

進入 40 多歲時，約翰·特雷戈寧教授意識到自己可能並不像他曾經想像的那樣永垂不朽。憑藉 25 年的研究經驗，他開始探索最可能的死亡原因以及他可以採取的措施。在這次演講中，特雷戈寧教授將解釋我們的器官如何運作、它們如何讓我們失效，以及是什麼改變了我們的壽命。他還將描述他延長壽命的嘗試以及長壽建議背後的科學（如果有的話）。

減少菸酒消費的科學方法

Melissa Oldham，倫敦大學學院資深研究員

吸煙有安全水平嗎？喝酒怎麼辦？減少兩者最有效的行為科學的方法是什麼？跟隨梅麗莎·奧爾德姆一起了解減少菸草和酒精消費的好處的最新證據，以及她的研究如何幫助人們減少這些成癮物質。

Snacktivity™：徹底改變日常鍛煉

Amanda Daley，拉夫堡大學行為醫學教授

我們每天應該進行多少體能活動？阿曼達·戴利 (Amanda Daley) 將提供關於運動對健康益處的最新研究的專家總結，包括運動在降低癌症風險和治療憂鬱症方面的作用。阿曼達還將討論開發一種名為 Snacktivity™ 的創新方法來促進身體活動，該方法鼓勵全天吃 2-5 分鐘的小「活動零食」。此外，她還將提供實際例子，說明個人如何將更多的體育活動納入日常生活並減少久坐時間，最終降低過早死亡的風險。

長壽飲食

勞頓（Graham Lawton），《新科學家》特約撰稿人

僅透過改變飲食就能延長壽命嗎？ Graham Lawton 將揭示基於廣泛科學研究的突破性長壽飲食如何將您的壽命延長 20 年。這種飲食的重點是改變吃什麼、什麼時候吃、吃多少，不僅可以預防疾病，還可以在細胞層面延緩老化過程。與葛拉漢一起探索實用的飲食改變，這些改變可以帶來更長壽、更健康的生活。

如何以及為何睡眠才能健康、幸福和長壽

博斯托克 (Sophie Bostock)，睡眠科學家創辦人

根據 Nuffield Health 最近的一項調查，只有 36% 的受訪者表示他們的睡眠「良好」。那我們要如何改善我們的睡眠呢？在本次演講中，索菲·博斯托克 (Sophie Bostock) 將探討睡眠對我們的日常體驗和長期健康的深遠影響。她將深入研究如何改善睡眠品質的最新研究，並分享簡單的策略，將您的睡眠從不太好變成很好。

即將宣布另一場激動人心的演講...

誰該參加？

這個大師班是為所有想要了解長壽最新研究以及科學家如何實現永生的人而設計的。