一項新的研究提供了一些有關人們如何燃燒更多體內脂肪並改善整體健康狀況的暗示。巴斯大學的研究人員發現，早餐前鍛煉可能會解決問題。
早餐前通過進行運動來燃燒更多的體內脂肪
在發表在臨床內分泌與代謝雜誌10月18日，研究人員發現，在一天中的第一頓飯之前鍛煉似乎可以幫助人們燃燒脂肪比早餐後去健身房時多。
該研究涉及30名肥胖或超重男性，分為三組。早餐前鍛煉一組的參與者。早餐後另一組運動的人，對照組中的那些人沒有改變他們的日常工作。
在六週的學習期之後，研究人員發現，在早餐前進行運動的小組的參與者比早餐後運動的人燃燒了兩倍的脂肪。
關於為什麼早餐鍛煉的參與者燃燒了更多的脂肪，研究人員說，這與身體的胰島素水平有關。
禁食過夜後，胰島素水平較低。在不從早餐中獲取人體的燃料的情況下，身體轉向從脂肪組織和肌肉中燃燒脂肪作為燃料。
降低糖尿病和心髒病的風險
研究人員指出，改變運動的時間並沒有導致參與者體重減輕的任何差異，但他們說這對參與者在研究期間產生了積極影響。
他們的身體能夠對胰島素做出更好的反應。這有助於保持血糖水平受到控制，有可能降低他們的風險糖尿病和心髒病。
“我們發現，在早餐前運動的研究中的男人燃燒了脂肪的兩倍，而脂肪的數量比後來鍛煉的群體。”說巴斯大學衛生系哈維爾·岡薩雷斯（Javier Gonzalez）。
“重要的是，儘管這對體重減輕沒有任何影響，但它確實顯著改善了他們的整體健康狀況。”
