週日，新英格蘭愛國者隊和西雅圖海鷹隊將前往亞利桑那州格倫代爾的鳳凰城體育場，參加超級碗XLIX。
但是，即使您不是足球迷，還有很多其他理由可以調整大型活動。超級碗廣告總是很棒，凱蒂·佩里（Katy Perry半場展示。
但是，可以說，活動中最好的部分是所有的食物和酒。如果您堅持健康的生活方式，薯條和蘸醬，那麼水牛的翅膀和啤酒不是您想要的物品。 傳統的足球食品可以使您消耗超過2500卡路里的熱量，使您更像是後衛，而不是觀眾。作弊日有人嗎？
但是，僅僅因為您正在看體重，並不意味著您無法享受一些美味的超級碗食品。這是我們最喜歡的超級碗零食和飲料的最佳健康版本的指南。
與鱷梨調味醬的芯片
薯條和蘸醬是超級碗主食之一。但是奶油蘸醬可以迅速包裝在磅上。取而代之的是，選擇由鱷梨製成的鱷梨調味醬，可促進心臟健康，降低膽固醇並防止某些癌症。這食譜來自名人廚師奧爾頓·布朗（Alton Brown）的美味，易於製作。您將需要三個成熟的哈斯鱷梨，石灰，墨西哥胡椒，大蒜，香菜以及一些像小茴香這樣的調味料。搗碎鱷梨，添加其他成分，然後在室溫下坐在室溫下兩個小時覆蓋在保鮮膜上，然後再食用。請不要雙重蘸醬！
水牛翅膀
根據國家雞委員會的說法吃超過超過12.5億翼。由於水牛的翅膀被麵包屑，炸，通常浸入藍紋奶酪或牧場，因此每翼的費用為您125卡路里。取而代之的是，選擇烤或烤的翅膀，甚至是無骨的雞胸肉。
帶酪乳藍奶酪的瘦翅膀
這些翅膀沒有油炸，而是首先煮沸，從而去除一些脂肪，然後烤。而不是黃油，請使用雞湯和檸檬汁。您將需要2磅的雞肉，大蒜，檸檬，低鈉雞肉湯和弗蘭克的紅辣醬。對於酪乳藍奶酪蘸醬，使用減少的脂肪蛋黃醬和低脂酪乳和藍紋奶酪碎。查看完整的食譜這裡。
瘦的水牛雞帶
您可以將這種更健康的傳統機翼作為手指食品，包裹或三明治兩個水牛條帶有111克蛋白質的熱量，此外只需要10分鐘即可製作，因此您不必錯過所有這些有趣的廣告。將大蒜粉，辣椒粉，辣椒粉和黑胡椒粉混合在碗中，並將其無骨，無皮膚的雞胸肉。在炒鍋中煮至金黃色，然後扔辣醬。與胡蘿蔔和芹菜棒一起食用。
迷你火雞漢堡與戈貢佐拉
這些迷你漢堡是完美的一口小吃。而不是碎牛肉，請使用將碎脂肪切成脂肪的土耳其。將大蒜粉，鹽和黑胡椒，土耳其和碎gorgonzola奶酪混合到球中，然後用煎鍋煮。當需要提供服務時，將餡餅放在烤盤上，然後在400攝氏度烘烤10分鐘。您也可以在迷你全麥麵包上與低脂蛋黃醬調味料以及生菜和番茄一起食用。
迷你花椰菜披薩叮咬
這食譜將花椰菜用作底料而不是麵團，使其每咬少於20卡路里和一克脂肪。將烤箱預熱至425攝氏度。將花椰菜切成兩半，將其在食品加工機中分解，直到形成類似米的質地為止。將花椰菜放在微波爐中八分鐘，然後加入蛋清，帕爾瑪奶酪，低脂奶酪，牛至，牛至，羅勒和大蒜粉和微波爐，再混合兩分鐘。將混合物鏟成鬆餅罐，烘烤30-35分鐘。您也可以添加迷你黃辣椒粉，並與披薩醬一起食用。
瘦桑格利亞汽酒
而不是整天喝啤酒，而是選擇桑格利亞汽酒您可以以拳頭風格為客人服務。您將需要一瓶紅酒，石榴伏特加酒，草莓，菠蘿，橙子，黑莓和雪碧零。將水果，葡萄酒和伏特加酒加入投手中並攪拌。在食用前冷卻過夜，然後在精靈中混合。確保用水果裝飾。
血腥的瑪麗
伏特加酒和蘇打水可能是最低熱量的飲料。但是，您可能需要一些額外的風味，因此您不僅會喝直飲酒。血腥瑪麗是一個很棒，更健康的飲料選擇。它的卡路里很低，高營養因為番茄，芹菜和辣根。這食譜低於100卡路里。將伏特加酒，番茄汁，伍斯特郡醬，塔巴斯科和檸檬汁混合在中型玻璃杯中。倒入充滿冰的玻璃杯中，用芹菜棒攪拌。
[圖片來源：triple tri/flickr這是給出的
