研究人員發現，睡眠不僅可以提高心靈力量，而且有助於減少種族和性別偏見。一項研究表明，在睡眠期之前和睡眠期間進行調節練習可以幫助改變根深蒂固的記憶，例如偏見和信念。有些人甚至都不知道他們擁有這樣的思想和行為。
西北大學的心理學教授兼總監肯·帕勒（Ken Paller）說：“隱式記憶是我們存儲的信息，但不知道我們擁有該信息，並且在我們做出決定時會使用這些信息。” “即使我們甚至可能不同意刻板印象，對刻板印象的了解是我們在大腦中編碼的東西。”
然後，研究小組進行了一個實驗，涉及40名18至30歲的白人男女。最初要求參與者完成隱性關聯測試或在AT上確定其基線種族和性別偏見。然後，科學家扭轉了共同的刻板印象，並將參與者暴露於改變的關聯。例如，由於黑人通常被定型為具有負面行為，而女性很少與科學相關，因此研究人員將參與者的條件限制在其他情況下。
黑人與關鍵字有關，例如“榮譽”，“微笑”和“歡呼”，而女性則與科學詞相關聯。然後給參與者提供設備，並要求每次在計算機屏幕上出現正確的關聯時按下按鈕。參與者每次擊中正確的“黑色好”和“女性科學”配對時都會聽到特別的聲音。培訓後，然後要求參與者小睡90分鐘。然後在參與者睡著時輕聲播放與學習配對相關的不同聲音。
研究結果出版在日記中科學表明參與者醒來後，性別偏見下降了50％。但是，種族偏見保持不變。 “這些偏見是良好的，”解釋了德克薩斯大學奧斯汀分校的首席作家兼博士後研究員Xiaoqing Hu博士。 “即使我們有良好的意圖避免這種偏見，它們也可以有效地運作。而且，我們通常不知道它們對我們行為的影響。”
一周後，科學家對參與者進行了測試，儘管結果下降了20％，但發現他們的偏見行為仍然很低。
Hu說：“令人驚訝的是，基於睡眠的干預措施可能會在一周後顯而易見。” “通常的期望是，短暫的一次性干預措施不足以產生持久的影響。”
戈登·費爾德（Gordon Feld）博士和揚·伯恩（Jan Born）博士，德國圖賓根大學的心理學家評論儘管這項研究令人鼓舞，但在睡覺和沒有故意意識的情況下對人們進行測試使參與者容易受到建議，並可能引發道德問題。
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