一名專家小組說，辦公室工作人員應該擺脫旋轉椅子，在工作日期間至少站起來至少兩個小時。
該建議越來越多的研究表明，過度坐著會增加嚴重疾病甚至過早死亡的風險。
國際衛生專家小組的指導，出版在英國運動醫學雜誌，建議增加使用所謂的坐姿辦公桌的使用，以及在工作日和偶爾的Walkabout中包括基於站立的任務。
“對於那些在辦公室工作的人，他們的工作時間中有65％至75％坐著，”說英國醫學研究所的約翰·巴克利（John Buckley）。
他說：“在持續坐著的長時間內積累了超過50％的人。” “第一個行為步驟可能僅僅是讓人們在工作日的一部分中更頻繁地站立和移動。”
專家指出，他們並不是在談論通常的勸告更多的運動，因為一些最近的研究表明，如果他們將餘下的一天紮根於桌子前的椅子上，那麼經常鍛煉的人可能不會從中受益匪淺。
他們強調的是，每天兩個小時不一定要一次 - 即使是站立的短暫休息，來回步調或步行短暫散步也比在椅子上長時間呆了。
即使是去洗手間的休息時間也可能很重要 - 將背面與椅子底部區分開的任何東西，例如舉行步行會議，而不是前往會議室和另一個椅子。
研究人員發現，大多數辦公室工作人員都花了很多時間的久坐時間，可以持續30分鐘或更長時間。
對於普通的辦公室工作人員來說，這是連續三個小時或多或少地坐在椅子上的時間。
專家說，這麼長時間的坐姿與包括肥胖，糖尿病和心髒病在內的嚴重健康問題有關。
隨著工作環境的變化，這個問題變得越來越敏銳。 1970年，每10名美國工人中只有兩個擔任辦公桌工作。 2003年，每10個在桌子上發現了近六個，其中許多在計算機前。
研究人員建議，儘管一些公司正在領導設計其辦公環境以鼓勵更積極的工作風格，但需要做更多的工作。
