อเล็กซิธีเมียเป็นคำที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่มันอธิบายถึงสิ่งที่หลายคนมีประสบการณ์: ความยากลำบากในการระบุแยกแยะและแสดงอารมณ์
มันมีผลต่อวิธีการที่ผู้คนมีส่วนร่วมกับอารมณ์ของพวกเขาในที่ทำงานในความสัมพันธ์และแม้กระทั่งภายในตัวเอง นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนวิธีที่บุคคลวิเคราะห์สภาพแวดล้อมและวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับโลก
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกว่ามีคนที่คุณรู้จักมี alexithymia หรือไม่ บ่อยครั้งที่บุคคลอาจไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขามีตัวเอง มันเป็นปรากฏการณ์ภายในที่คน ๆ หนึ่งประสบ
คำว่า "Alexithymia" ได้อธิบายไว้เป็นครั้งแรกในการวิจัยในปี 1970และไม่มีการวินิจฉัยทางคลินิก เป็นความคิดที่จะส่งผลกระทบอย่างคร่าวๆ10% ของประชากรทั่วไป, แม้ว่า.
คำว่าตัวเองมาจากรากภาษากรีก - "A" (ไม่ใช่), "Lexis" (คำ) และ "thymia" (วิญญาณหรืออารมณ์) - และแปลโดยประมาณว่า "ไม่มีคำสำหรับอารมณ์"
Alexithymia เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งการแทรกซึมซึ่งเป็นความสามารถในการตีความและติดฉลากสถานะภายใน- ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ลดลงหรือเรียกว่า "Alexisomia" ไม่สามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าพวกเขาหิวกระหายเหนื่อยล้ากระตุ้นหรือปวดร้าวใจ-
สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่า Alexithymia ไม่ใช่ประสบการณ์ที่เหมาะกับทุกขนาด มันแตกต่างจากคนสู่คนคนออทิสติกตัวอย่างเช่นประสบการณ์ในอัตราที่สูงขึ้น - ระหว่าง 33% ถึง 66% เมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป
นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในหมู่คนที่มีObsessive Compulsive Disorder, premenstrual dysphoricความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลความวิตกกังวลและ- บางคนมักจะมี alexithymia ในขณะที่คนอื่น ๆ ได้รับมันผ่านการบาดเจ็บ
หากบุคคลไม่สามารถระบุสิ่งที่พวกเขารู้สึกได้พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะปราบปรามหรือเพิกเฉยต่อความรู้สึกทางร่างกายเหล่านั้นและมีโอกาสน้อยที่จะบรรเทาปัญหาใด ๆ ด้วยวิธีนี้มันยากสำหรับพวกเขาที่จะควบคุมตัวเองทางอารมณ์และพวกเขาอาจรู้สึกถึงความรู้สึกท่วมท้นบ่อยขึ้น-
ลักษณะหนึ่งของ Alexithymia คือสไตล์การคิดที่มุ่งเน้นภายนอก นี่คือที่ที่ผู้คนมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขามากกว่ากระบวนการทางอารมณ์ของตัวเองสำหรับข้อมูล
คนที่มี alexithymia อาจต้องมองย้อนกลับไปที่เหตุการณ์เพื่อทำความเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้นผ่านเบาะแสตามบริบท พวกเขามักจะปรับการกระทำของพวกเขาเพื่อรับมือกับสิ่งนี้ในสถานการณ์ในอนาคต
สำหรับคนออทิสติกโดยเฉพาะ Alexithymia สามารถทำให้มันท้าทายในการตีความตัวชี้นำทางสังคมเช่นการแสดงออกทางสีหน้า- สิ่งนี้อาจกลายเป็นเรื่องล้นหลามและนำไปสู่การล่มสลาย
ผู้ที่มี alexithymia อาจตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งมักจะกระตุ้นอารมณ์ของชุมชนเช่นความตายของคนดังหรือประกาศแต่งงาน ปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับผู้อื่นสามารถนำไปสู่ความเข้าใจผิดและความยุ่งยากสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง
การรับรู้ทางอารมณ์
Alexithymia ส่งผลกระทบต่อวิธีที่บุคคลมีประสบการณ์และตีความอารมณ์จากการสังเกตความรู้สึกทางกายภาพในร่างกายเพื่อระบุว่าพวกเขาเป็นความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงและตัดสินใจว่าจะตอบสนองอย่างไร
การทำความเข้าใจในจุดที่มีคนดิ้นรนในกระบวนการนี้สามารถช่วยกำหนดชนิดของสนับสนุนพวกเขาอาจต้องการ
ในขณะที่ Alexithymia สามารถส่งผลกระทบต่อการเชื่อมต่อของบุคคลกับอารมณ์ของพวกเขาการรับรู้ทางอารมณ์เป็นทักษะที่สามารถพัฒนาในวัยผู้ใหญ่และปรับปรุงเมื่อเวลาผ่านไป-
การฝึกการตั้งชื่ออารมณ์และความรู้สึกทางกายภาพเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่สามารถช่วยให้ผู้คนที่มี alexithymia เข้าใจตัวเองดีขึ้น อีกประการหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะระบุว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนในร่างกายอย่างไร
รีเบคก้าเอลลิสผู้ช่วยนักวิจัยด้านสาธารณสุขมหาวิทยาลัยสวอนซี
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ซ้ำจากบทสนทนาภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่านบทความต้นฉบับ-
เวอร์ชันก่อนหน้าของบทความนี้ได้รับการตีพิมพ์ครั้งแรกในเดือนพฤศจิกายน 2567
