ผู้ออกกำลังกายดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น

นี่คือคำถามสำหรับเพื่อนของคุณในการออกนอกบ้านกอล์ฟครั้งต่อไปหรือคืนโบว์ลิ่งลีก: เราใช้งานมากขึ้นเพราะเราดื่มมากขึ้นหรือเราดื่มมากขึ้นเพราะเราใช้งานมากขึ้น? การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสอง แต่ไม่สามารถเสนอเหตุผลที่มั่นคง

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการศึกษาอื่นอ้างว่าการรวมกันของการใช้แอลกอฮอล์ในระดับปานกลางและการออกกำลังกายจะช่วยให้หัวใจของเรามากกว่าแค่การเลือกอีกอย่างหนึ่ง

Michael French ศาสตราจารย์เศรษฐศาสตร์สุขภาพที่มหาวิทยาลัยไมอามีและเพื่อนร่วมงานของเขาขุดข้อมูลจากระบบการเฝ้าระวังปัจจัยเสี่ยงเชิงพฤติกรรมปี 2548 การสำรวจทางโทรศัพท์ประจำปีของชาวอเมริกันประมาณ 230,000 คนและพบว่ามีความสัมพันธ์เชิงบวกที่แข็งแกร่งระหว่างระดับการดื่มแอลกอฮอล์และการออกกำลังกาย สำหรับทั้งชายและหญิงผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยก็ออกกำลังกายมากกว่า 7.2 นาทีต่อสัปดาห์กว่าผู้ไม่ดื่ม

ในขณะที่อาจดูเหมือนไม่มากนักการศึกษาแสดงให้เห็นว่ายิ่งดื่มเหล้ามากขึ้น นักดื่มเบาปานกลางและหนักทำงานได้ 5.7, 10.1 และ 19.9 นาทีต่อสัปดาห์ตามลำดับ นอกจากนี้การดื่มยังส่งผลให้ความน่าจะเป็นของการออกกำลังกายอย่างหนักเพิ่มขึ้น 10.1 %

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้กำลังดื่มขณะออกกำลังกายและไม่จำเป็นต้องดีสำหรับพวกเขาที่จะดื่มมากกว่าการดื่มเบา ๆ แทนฝรั่งเศสและทีมงานของเขาที่ได้ศึกษาหลายแง่มุมของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและทริกเกอร์กำลังพยายามทำความเข้าใจกับความสัมพันธ์นี้ซึ่งดูเหมือนจะแข็งแกร่งเกินกว่าที่จะเพิกเฉย ดูเหมือนจะขัดกับมุมมองแบบดั้งเดิมว่าถ้าผู้คนมีส่วนร่วมพฤติกรรมหนึ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการดื่มมากเกินไปพวกเขาจะมีส่วนร่วมมากที่สุดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆเช่นเดียวกับการไม่ออกกำลังกาย

ฝรั่งเศสชี้ให้เห็นว่าการใช้แอลกอฮอล์อย่างหนักอาจถูกปกปิดโดยการปรากฏตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเตือนแพทย์ไม่ให้ข้ามไปสู่ข้อสรุป

“ ตัวอย่างเช่นการคำนึงถึงระดับการออกกำลังกายของผู้ป่วยเท่านั้นและบางทีอาหารอาจมองข้ามปัญหาการใช้แอลกอฮอล์ที่อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งสามารถตรวจพบและรักษาได้” ฝรั่งเศสเขียน “ บุคคลที่มีความกระตือรือร้นทางร่างกายที่มีส่วนร่วมในการดื่มที่มีปัญหามักจะเป็น 'การมองสุขภาพที่ดี' 'เพราะบางครั้งการใช้แอลกอฮอล์ก็ล่าช้าออกไป”

รับการค้นพบที่น่าสนใจที่สุดในโลกที่ส่งตรงไปยังกล่องจดหมายของคุณ

การศึกษาปรากฏในฉบับเดือนกันยายน/ตุลาคมของวารสารการส่งเสริมสุขภาพอเมริกันอาจจะเราออกกำลังกายมากขึ้นเพราะเรารู้ว่าเบียร์และเครื่องผสมที่เพิ่มเข้ามาในรอบเอวของเรามีกี่แคลอรี่ ถึงกระนั้นนักวิจัยชาวเดนมาร์กก็พบว่าเรายังดีกว่าการรวมการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเข้ากับการออกกำลังกาย

Morten Gronbaek นักระบาดวิทยากับสถาบันสาธารณสุขแห่งชาติเดนมาร์กของเดนมาร์กและทีมของเขาสำรวจ 12,000 คนในระยะเวลา 20 ปีเพื่อพิจารณาโรคหัวใจและหลอดเลือดการใช้แอลกอฮอล์และการออกกำลังกาย พวกเขาแบ่งประชากรออกเป็นสี่กลุ่ม: ผู้ที่ไม่ได้ดื่มหรือออกกำลังกาย ผู้ที่มีทั้งการใช้แอลกอฮอล์ในระดับปานกลางและออกกำลังกาย และผู้ที่เพิ่งดื่มหรือออกกำลังกายในระดับปานกลาง

กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุดของโรคหัวใจขาดเลือดที่ร้ายแรงซึ่งเป็นรูปแบบของโรคหัวใจที่โดดเด่นด้วยเลือดที่ลดลงสู่หัวใจคือผู้ที่ไม่ดื่มและไม่ได้ออกกำลังกาย การเลือกการออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือการออกกำลังกายในระดับปานกลางทำให้ปัจจัยเสี่ยงลดลง 30 % อย่างไรก็ตามการดื่มและออกกำลังกาย (ไม่จำเป็นต้องในเวลาเดียวกัน) แสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่ลดลง 50 %

การค้นพบของพวกเขามีรายละเอียดในไฟล์วารสารหัวใจยุโรป-

“ การมีทั้งทางร่างกายและการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตทั้ง IHD และความตายจากสาเหตุทั้งหมด” Gronbaek กล่าวสรุป

แน่นอนว่ากุญแจสำคัญคือการกลั่นกรองซึ่งกำหนดไว้ในการศึกษาเป็นเครื่องดื่มหนึ่งเครื่องต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองต่อวันสำหรับผู้ชาย นอกจากนี้ Gronbaek เตือนว่าไม่มีประโยชน์ในหัวใจจนถึงอายุที่แน่นอน

“ คุณจะไม่แนะนำให้ทุกคนดื่ม” เขากล่าว “ คุณไม่ควรคิดที่จะทำจนถึงอายุ 45 หรือ 50 ปีไม่มีหลักฐานการป้องกันและป้องกันก่อนอายุ 45”

• 10 เส้นทางที่ง่ายต่อการทำลายตนเอง
• ไม่สายเกินไป: 5 นิสัยที่ไม่ดีคุณควรเลิก
• 7 เคล็ดลับสุขภาพที่เป็นของแข็งที่ไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

และปีเตอร์สันเขียนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาที่เว็บไซต์ของเขากีฬาเป็นจิต 80 เปอร์เซ็นต์- คอลัมน์วิทยาศาสตร์ของเขาปรากฏขึ้นทุกสัปดาห์เกี่ยวกับ LiveScience