กิจวัตรสุขภาพของคุณสำหรับถนนจากอาจารย์ผู้สอน Peloton

สุขภาพของคุณคืออะไร? สำหรับฉันแล้วสุขภาพกำลังมีความสัมพันธ์ทางจิตใจที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถทำได้ผ่านการออกกำลังกายโภชนาการและสติซึ่งรวมถึงการใช้เวลาในธรรมชาติและการนั่งสมาธิ อย่างไรก็ตามเมื่ออยู่บนถนนหรือออกจากบ้านเป็นระยะเวลานานกิจวัตรสุขภาพของฉันมักจะออกไปนอกหน้าต่าง หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยสุขภาพและการผจญภัย แต่มีปัญหาในการหาสมดุลนั้นเมื่ออยู่บนท้องถนนผู้สอนโยคะและการทำสมาธิสำหรับน้ำแข็งแบ่งปันปรัชญาของเธอเกี่ยวกับสุขภาพสำหรับถนน

ไม่ว่าคุณจะใช้จักรยาน peloton หรือติดตามชั้นเรียนออนไลน์ใด ๆ ที่ไปไกลเกินกว่าการออกกำลังกายจักรยานที่อยู่กับที่คุณอาจเคยได้ยินผู้สอนที่มีอิทธิพลอย่างน้อยหนึ่งคน Kirra Michel ผู้สอน Peloton และไม่น่าเป็นไปได้ผู้มีอิทธิพล- เธอสอนทั้งชั้นเรียนโยคะและการทำสมาธิผ่านเว็บไซต์ สไตล์และแบรนด์โยคะของเธอเรียกว่า "การกบฏเพื่อสุขภาพ" และเกี่ยวข้องกับความเห็นอกเห็นใจความกตัญญูและการยอมรับของตัวเอง เธอยังให้อำนาจผู้หญิงในการใช้เสียงและใช้พื้นที่ในโลกนี้ “ เราทุกคนมีโซนอัจฉริยะ” เธอกล่าว

Kirra เติบโตขึ้นมาใกล้ Byron Bay ซึ่งเป็นเมืองริมทะเลบนชายฝั่งตะวันออกสุดของออสเตรเลียและอยู่ที่นี่เธอได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวัฒนธรรมสุขภาพและกลางแจ้งที่สามารถเปรียบได้กับสถานที่ต่าง ๆ เช่นโคโลราโดแอริโซนาและนิวเม็กซิโกซึ่งเป็นWanderlust และความรักในวัฒนธรรมและมุมมองอื่น ๆ ของเธอพาเธอไปทั่วโลกด้วยตั๋วรอบโลกเมื่อเธออายุ 18 ปี

เธอเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางเช่นลอสแองเจลิสนิวยอร์กซิตี้ลอนดอนและเยอรมนีก่อนกลับบ้านเพื่อลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัย แต่ในที่สุดการดึงกลับไปที่นิวยอร์ค (ที่พ่อของเธอมาจาก) ก็แข็งแกร่งมากเธอก็ย้ายไปอยู่ที่นั่นและยังคงอยู่ที่นั่นในวันนี้

ตอนนี้สำหรับพวกเราที่เคยไปหรืออาศัยอยู่ในนิวยอร์คเรารู้ว่าพลังงานของมันเป็นอย่างไร การพูดจากประสบการณ์ความเร่งรีบและคึกคักของเมืองที่รวดเร็วด้วยเสียงและฝูงชนทั้งหมดสามารถสร้างความหายนะในระบบประสาทของคน ๆ นั้น และนั่นคือสิ่งที่มีความสุขกับ Kirra

เธอรู้ว่ามีบางสิ่งที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลง “ ฉันรู้สึกท่วมท้นมากขึ้นคนเดียวมากกว่าที่ฉันเคยมี” เธอกล่าว“ แม้จะอยู่ในเมืองที่คึกคักที่สุดแห่งหนึ่งในโลก” หลังจากรู้สึกถูกไฟไหม้จากเมืองเธอก็กลับเข้ามาข้างใน

แม้ว่าเธอจะทำสมาธิในอดีตเธอก็ตัดสินใจที่จะไปอีกครั้ง เมื่อเธอดื่มด่ำกับการทำสมาธิหลังจากไม่ทำเช่นนั้นเป็นเวลานานเธอก็ตระหนักว่า:“ ฉันรู้ว่าฉันนั่งสมาธิทุกวันในชีวิตของฉัน” เธอกล่าว “ ฉันอยู่ในธรรมชาติตลอดเวลาเพียงแค่สิ่งมีชีวิต.นี่คือการทำสมาธิ” ฉันคิดว่ามีบางสิ่งที่สวยงามมากในนั้น

Kirra เข้าร่วม Dharma Punx NYC กลุ่มการทำสมาธิทางพุทธศาสนาพ่อของเธอเคยเป็นของ จากการฝึกสติของเธอโยคะคือขั้นตอนต่อไปในการเดินทางด้วยตนเองของเธอ ความเป็นนักกีฬาตามธรรมชาติที่เธอพากับเธอตั้งแต่วัยเด็กทำให้เธอได้ศึกษากับโยคะอย่างรวดเร็วและเธอก็ดื่มด่ำกับการฝึกฝนอย่างเต็มที่

ตอนนี้เธอเป็นผู้สอนในกล้องสำหรับ Peloton และส่วนที่ดีที่สุด? เธอจะสอนให้ Peloton ในแบบและสไตล์ของเธอเอง

ดังนั้น Kirra Michel ครูสุขภาพและสุขภาพพูดเกี่ยวกับสุขภาพบนท้องถนนและสิ่งที่คุณควรทำ? นี่คือสิ่งที่ได้ผลกับเธอในช่วงปีที่เธอเดินทางและอาศัยอยู่ในนิวยอร์ก:

Kirra ฝึกซ้อม“ ช่วงเวลาแห่งความนิ่งเงียบตัวอย่างเช่นเธอจะเดินเล่นเป็นเวลานานโดยไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ (เช่นโทรศัพท์หรือดนตรี) สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนำเสนอและในขณะนี้และเธอก็ปล่อยให้จิตใจของเธอเดินไปที่สวนสาธารณะหรือไปที่ริมน้ำ

เธอยังแนะนำให้เดินป่าเป็นเวลานาน การดื่มด่ำกับตัวเองในธรรมชาติเป็นอีกหนึ่งการฝึกสมาธิที่เหลือเชื่อ และไปดูดาวเธอพูด ท้องฟ้ายามค่ำคืนตาพร่าด้วยดาวแวววาวและสามารถทำให้เรารู้ว่าเราและปัญหาของเรามีขนาดเล็กเพียงใด

ก่อนเที่ยวบินให้ยืดและนั่งสมาธิ Kirra กล่าวว่า“ ฉันเป็นคนที่กำลังทำสิ่งสำคัญในสนามบิน” เธอหัวเราะเสริมว่าโยคะของ Peloton ทุกที่เหมาะสำหรับการเดินทาง:“ 10-, 20 นาทีที่คุณสามารถทำได้ทุกที่แม้ไม่มีเสื่อ” Kirra ยังแนะนำชั้นเรียนการทำสมาธิของ Peloton โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กังวลเมื่อเดินทาง

และสุดท้าย วางโทรศัพท์ของคุณ “ เราถูกน้ำท่วมด้วยเสียงรบกวน” เธอกล่าว “ ถ้าคุณชะลอตัวลงและหยุดพักจากเสียงรบกวนคุณสามารถพบความเงียบสงบฝึกทำสมาธิได้ทุกที่” เธอกล่าว

Kirra ชอบสิ่งที่เธอทำและภูมิใจในการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นโดยเฉพาะผู้หญิง คุณสามารถค้นหาได้Kirra Michel บน Instagramและคุณสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนของเธอผ่าน Peloton-

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของซีรี่ส์นักเดินทางที่เป็นที่รู้จักซึ่งเราเน้นผู้สร้างที่แบ่งปันเนื้อหาการเดินทางและไลฟ์สไตล์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ตรวจสอบฉบับเต็มสำหรับ-