什么才算“酗酒”？那么“高强度饮酒”呢？

在节日期间和其他庆祝活动期间，酒水常常畅饮。但多少才算太多呢？

简而言之，什么才算“酗酒”？对健康有哪些潜在影响？

大多数人将酗酒理解为“喝酒喝醉”，瑞安·马里诺博士是凯斯西储大学的毒理学家和副教授。但是国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）提供了更精确的定义。

暴饮暴食是指一个人在大约两个小时内摄入足够的酒精来提高酒精浓度。血液酒精浓度(BAC) 至 0.08% 或更高。每分升血液中至少含有 0.08 克酒精，对于普通成年人来说，女性大约喝四杯或更多，男性大约喝五杯或更多。在美国，一杯标准饮料含有 0.6 盎司（14 克）纯酒精；相当于大约 12 盎司啤酒、5 盎司葡萄酒或 1.5 盎司蒸馏酒。

女性的酗酒门槛较低，因为她们的身体通常有更多的脂肪和更少的水比同等体重的男性。由于酒精溶解在水中，而不是脂肪中，因此女性在饮用相同量的酒精后，其 BAC 值高于男性。

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值得注意的是，有一种比酗酒更极端的行为，称为高强度饮酒。 NIAAA 将其定义为饮酒量是酗酒阈值两倍或以上的水平，即在大约两个小时内，男性喝 10 杯或更多酒，女性喝 8 杯或更多酒。

酗酒有哪些健康风险？

短期内，由于酒精减慢大脑活动人在酗酒后的反应速度会比平时慢，这可能会导致跌倒、溺水和车祸等事故。大脑活动受到抑制也使人们更有可能从事危险行为，例如不安全的性活动或暴力，说萨拉·丘奇是一名心理学家，也是纽约市成瘾治疗中心 Wholeview Wellness 的首席执行官。

坐着喝太多酒损害海马体，对于形成记忆至关重要的大脑区域。这可能会导致昏厥，使人无法回忆起醉酒时发生的事情。

当血液中的酒精含量过高时，大脑中负责呼吸、心率和警觉性等重要功能的区域也开始关闭。这就是所谓的酒精中毒，它可能导致呕吐、癫痫发作、昏迷甚至死亡。

反复酗酒对健康的影响

一次暴饮暴食就会造成这些直接影响，而且很可能。反复酗酒会对身心健康产生严重的长期影响。

肝脏的工作是分解酒精，所以如果你喝的酒精超过了器官的处理能力，肝脏就会受到严重损害，导致肝脏疾病。还经常大量饮酒影响心脏。过量饮酒与高血压有关，随着时间的推移，这会对心脏造成压力，并可能导致，增加心脏病发作和中风的风险。

长期大量饮酒也会损害神经，有时会导致“酒精性神经病” 症状包括手臂和腿部麻木、疼痛以及行走困难。

还有充分的证据 与酗酒联系起来各种癌症的发病率更高。 “反复大量饮酒的人，食道癌、胃癌、胰腺癌和肝癌的发病率会升高。”林尼阿克斯曼，凤凰城大学护理学院副院长。

它还破坏肠道健康。肠道是一个大型细菌群落的家园，即“肠道微生物组”，“饮酒过量会导致肠道菌群失调，即肠道微生物组失衡”。特里斯塔·贝斯特，注册营养师。这意味着某些类型的肠道细菌变得过于丰富，而另一些则下降，带来负面影响。

贝斯特补充道，酒精会同时削弱肠道内壁，使其更具渗透性，从而导致有害物质进入血液。这可能会导致慢性肠道。

酗酒会增加罹患糖尿病的风险酒精使用障碍(AUD)，一种导致对酒精的渴求、饮酒时失控以及不饮酒时出现消极情绪状态的疾病。并不是每个酗酒的人都有澳元，但他们的风险增加是显着的。

高强度饮酒会放大所有这些酗酒的风险，说博士。罗斯季斯拉夫·伊格纳托夫是成瘾治疗中心 The Haven Detox 的一名精神病学家兼首席医疗官。短期内，高强度饮酒比酗酒更有可能导致严重酒精中毒或器官衰竭。他说，从长远来看，前者会加速发生器官损伤和癌症的风险，这些器官通常与酗酒有关。

“任何担心饮酒问题的人都应该咨询医疗保健专业人员，看看哪些治疗方案适合他们，”说彼得·维尼格，美国康复中心心理健康服务副总裁兼心理学家。

治疗选择包括住院治疗（住院治疗）、门诊治疗团体和咨询。还有处方药，例如纳曲酮，有助于减少对酒精的渴望和依赖。 “最重要的是伸出援手并开始对话，”维尼格强调。