测试：Garmin Forerunner 225，一款精准高效的 GPS 跑步手表

Garmin Forerunner 225：承诺

Forerunner 225 是首款集成腕式有氧运动测量功能的 Garmin 手表。与竞争对手相比，其独特之处在于：橡胶项圈可以进行非常精确的心脏测量。阻碍躯干运动的皮带已经消失，现在一切都发生在 GPS 手表的层面上。

Garmin Forerunner 225：现实

由于手表和跑步者皮肤之间存在某种暗室，心率测量设备变得非常精确。只要将手表紧紧地戴在手腕上。唯一的缺点是由于光学传感器的存在，手表的厚度相当大。 Forerunner 225（右）的厚度为 16 毫米，而 Forerunner 620 的厚度为 12.5 毫米。

左边为 Forerunner 620，右边为 Forerunner 225 型号

外观方面，Forerunner 225为黑色，表盘周围有轻微的红色边框。尽管其颜色低调，但它也不例外于此类运动手表的规则：其运动外观使其难以在运动环境之外使用。特别是因为它的厚度（在衬衫下可能会很烦人）以及通风的塑料表带。太糟糕了，因为它还可以全天充当计步器。

在使用中，这款GPS跑步手表很好用。然而，我们希望它具有一些附加功能，例如管理其他运动（游泳、骑自行车等），或者能够显示来自我们智能手机的某些通知和警报。但 Garmin 更喜欢简单。它有五个按钮，由于表盘周围有图标（其屏幕不是触摸屏），因此具有易于识别的功能。我们直观地浏览菜单，分为四个主要部分：

训练 ：适合提前准备比赛、进行间歇训练以及制定外出日程的人；
历史：查找您之前比赛的详细信息；
记录：他在 1 公里和 5 公里比赛中的最佳表现、最长的比赛……
设置：根据您的喜好调整手表

显示，一切都很简单

在锻炼过程中，Forerunner 225 允许不同的显示模式。其中一个非常图形化，使用仪表和颜色系统，让用户一眼就能根据自己的心率找到它。根据参数中输入的信息（静息心率、最大心率、年龄、性别等），仪表将告诉他是否处于安静、持续或密集的努力区域。当您开始进行简单的操作时，可以避免“亏损”立足点或参加正式比赛。

精准的手表……只要调整正确

但最根本的问题是：即使没有心率带，Forerunner 测量心率真的准确吗？答案是肯定的，但有一个条件：记得将手表紧紧地戴在手腕上。

正如我们在上图中看到的，在左侧部分，手镯被调整为佩戴任何手表时的样子。在这种情况下，与我们的参考心率带相比，心脏测量值是完全错误的。一旦进行调整（手表和皮肤之间很难滑动任何东西），数据就会变得更加准确。在图表中，我们仍然看到一些细微的差异，但两条曲线并不完全相同（对于 Forerunner 225，脉搏测量值超过 170，而对于 620 及其心率监测带，我们仍然低于160 脉动标记）。

在每分钟一两次心跳的情况下，两台设备上的数据是相同的。唯一的缺点：Forerunner 225 的响应速度稍差。这会在一两秒内发生，并且在大多数情况下不会产生任何后果。例外之一：如果您练习间歇跑（根据非常精确且精心制定的计划进行间歇跑）。例如，30/30：30秒的快速跑，30秒的恢复慢跑，连续重复8或10次，每组两次，每组之间有一段恢复时间。在这种特定情况下，Forerunner 225 的轻微延迟可能会影响工作质量。但这只会引起最挑剔的跑步者的注意……他们会选择心率带（可以将心率带与手表同步以取代手腕上的测量）。

重温比赛的网站和应用程序

选择 GPS 跑步手表时要考虑的最后一个因素：跑鞋存储后如何管理数据。这里有两个选项：要么通过将手表连接到专用电缆将信息下载到计算机，要么通过蓝牙将手表与智能手机（Android 或 iOS）同步。在这两种情况下，您都必须使用 Garmin Connect 服务，该服务会收集、格式化并透视锻炼期间和/或全天收集的数据。

您可以在地图上找到您上次跑步的信息，并在清晰可读的图表上查看您的速度和心率。如果您愿意，可以在社交网络上或与也注册了此免费在线服务的其他人分享每个会话。

为了给手表充电并通过计算机传输数据，Garmin 提供了一条嵌入表盘的专有电缆。然而，遗憾的是，该品牌在每个新型号中都改变了这个配件。

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