經歷上背部疼痛或頸部僵硬的智能手機使用者可能需要考慮：他們的智能手機的使用可能會破壞其姿勢，從而破壞其心情。
因為當人體使用智能手機時，身體會扭曲，所以頸部的壓力會增加。專家認為，這種壓力會導致類似於Dowager的駝峰的狀況。一個人的上背部被凍結成前曲線。
對於智能手機用戶，此彎腰稱為“ iHunch”。
新西蘭的物理治療師史蒂夫·奧古斯特（Steve August）創造了Ihunch一詞。大約30年前，八月開始對Dowager在祖母中的駝峰進行治療。現在，他觀察到同樣的彎腰在青少年中很明顯。
哈佛商學院的艾米·庫迪（Amy Cuddy）教授解釋說，iHunch或iPosture也會在心理上傷害智能手機使用者。
iHunch如何影響情緒和自尊心
Cuddy指出，每當他們感到難過，害怕或無能為力時，人們常常會懶散。先前的研究表明，臨床上抑鬱症的人採取了類似於Ihunch的姿勢。
在2010年的巴西研究中，專家學會了臨床上沮喪的人更有可能站在前進的脖子上，手臂向身體伸進，肩膀向內懶洋洋。
另一項研究成立這種不好的姿勢不僅反映了我們的情緒，而且還會影響他們。
今年早些時候，由Shwetha Nair領導的一支團隊評估了幾個沒有臨床沮喪的人。一些參與者被分配為懶散。有些被分配直立。
他們所有人都接受了模擬工作面試，這是一種實驗性壓力誘導者。與坐直的人相比，懶散的參與者報告了情緒和自尊的較低，以及更大的恐懼。這些懶散的人也給出了更多負面答案。
奈爾（Nair）和團隊得出結論，直立坐著可以幫助增強壓力。
同時，在初步研究中特色在哈佛商學院工作文件，Cuddy和她的同事Maarten W. Bos教授還發現，彎腰的位置會使一個人不那麼自信，並且不太可能站起來。
Slouchers應該怎麼做？
由於人們過於依賴智能手機，因此在使用過程中糾正不良姿勢可能不會在一夜之間發生。但是，庫迪說，有很多方法可以與IHUNCH進行戰鬥。
智能手機用戶應在查看其移動設備時向後保持肩膀並抬頭。他們可以將其保持在眼睛水平上，以幫助他們更好地查看屏幕。他們還應該嘗試在肩blade骨之間和脖子側面伸展和按摩兩個肌肉群。
一個人的姿勢對於整體福祉至關重要，它可以帶來更好的心情和更高的自尊心。
