出門，鍛煉身體，下沙發。當我們還是孩子的時候，我們都聽說過，有時我們現在告訴自己這些事情。我們對避免不得不移動一英寸的藉口同樣熟悉。
無數的研究討論了運動的身體益處，但是最近的一項研究表明，身體健康對我們的腹肌，大腿和未來心髒病的風險都重要。該研究表明，身體健康可以減少抑鬱症的感覺，尤其是在年輕女孩中。
該研究研究了六年級學生及其在心肺健身測試中的表現。那些在測試中表現良好的人在進入下一個年級時所做的一項調查中表現出較少的抑鬱跡象。儘管結果對兩者都顯著，但在女孩中的影響比男孩更多。
由北德克薩斯大學的Camilo Ruggero博士領導的研究人員對437名學生進行了調查。 55％的參與者是女孩，六所中學參與了這項研究。
Ruggero說：“學生的體育鍛煉水平可能每週變化，而健身是由於體育鍛煉延長的結果。” “評估學生的體重指數，他們在班車運行測試中的表現以及自己的個人健身感的表現有助於我們對每個學生的健身水平的更完整的了解。”
在接受調查的女孩中，六年級的28％顯示出更高的抑鬱症狀，而七年級的29％也是如此。一年後，有22％的男孩表現出這些跡象，19％的男孩仍然顯示出這些跡象。
抑鬱症的最強危險因素是前一年的症狀。但是，當研究人員控制此變量時，他們發現健身仍然是重要因素。
Ruggero說，早期發生的抑鬱症很可能會導致慢性抑鬱症，從而使年輕人生活中缺乏體育鍛煉是令人擔憂的合理原因。
他建議健身計劃作為遏制青少年抑鬱症患病率的有效方法，但表示，對於學校而言，專注於一對一或團體治療干預措施也很重要。直接解決抑鬱症的症狀是學校幫助治療的好方法。
這學習於8月7日星期四在122ND美國心理協會的年度大會。
