很少有孩子早上享受早晨和起床。現在，醫生正在幫助他們。
美國兒科學會建議學校延遲初中和高中的開始時間。
這是在壓倒性的證據表明，那些沒有足夠睡眠的青少年遭受身心健康問題，並且在學術上表現不佳。但是，當他們的第一堂課在凌晨7:30，晚上難以入睡
“兒童和青少年的慢性睡眠損失是當今美國最常見的公共健康問題之一，”說新建議的首席作者朱迪思·歐文斯（Judith Owens）博士。 “這項研究很明顯，獲得足夠的睡眠的青少年患有超重或抑鬱症的風險降低，不太可能參與汽車事故，其成績更好，標準化的測試成績更高，總體上更好的生活質量。”
AAP是推薦將這些課程推遲到至少上午8:30，以使學校時間表與青少年的生物睡眠模式保持一致。該國估計有40％的高中在上午8點之前開始上課，而20％以上的時間從7:45或更早開始。
儘管許多學區官員認為這些較早的開始時間一直存在，並且改變了這些時間將很困難，但是美國各地的許多學區都能夠成功地將他們的課程轉移到後來的開始時間。儘管與改變地區的開始時間和其他因素有關的成本，但AAP說值得努力。
長期以來，睡眠剝奪一直與少年和成為學生有關。研究表明，每晚87％的高中生睡眠不到8.5至9.5小時。根據AAP的說法，高中生每晚睡得不到7個小時。
這可能是因為青少年和青少年參加的技術，工作和技術的數量。
有人建議讓青少年早點入睡，但研究表明，在青春期，人體延遲分泌褪黑激素，這是一種激素，可以告訴身體何時上床睡覺。因此，青少年需要更長的時間才能入睡併入睡。
AAP說，在周末睡覺，在周末睡覺，咖啡因消費不應被視為嗜睡的補救措施 - 它們只是臨時解決方案。
歐文斯說：“通過倡導以後的中學和高中生的開學時間，AAP既促進了令人信服的科學證據，該證據支持學校的開始時間延遲，作為一項重要的公共衛生措施，並向全國各地的那些學區提供支持和鼓勵，以實現這一變化。”
