研究人員給您另一個原因，說明為什麼要去健身房。如果您舉重，則可以幫助增強內存。
佐治亞理工學院的研究生麗莎·溫伯格（Lisa Weinberg），研究人員的首席研究員表明，人們不必花很多時間來鍛煉自己的記憶。少量舉重20分鐘也可能有助於增強記憶力。
最新的研究不是第一個，它聲稱鍛煉對個人的心理健康有益。先前的研究發現，像跑步一樣定期鍛煉，可以增強內存。但是，這項新研究聲稱，兩天一次舉重的人也表現出了改善記憶力的跡象。
該研究涉及抬高體重和不鍛煉的參與者的參與者。在鍛煉前，在計算機上顯示了所有參與者的90張圖像（正，負和中性），並且沒有要求他們記住這些圖片。
一半的參與者被要求坐在腿部抗伸縮運動機器上，並收縮並延長了50次。其餘的參與者根本沒有鍛煉。研究人員還監測了個體參與者的心率和血壓。這些參與者還提供了唾液樣本，以檢查與壓力相關的神經遞質標記。
48小時後，所有研究的參與者都返回實驗室，並顯示了180張圖像，其中包括90張原件和90個新圖像。該小組發現，沒有鍛煉的小組記得一半原始圖片的小組，而鍛煉的小組則記得60％的圖像。
麗莎還指出，即使發現是基於舉重運動，但通過膝蓋彎曲和蹲下的其他阻力活動也可以實現相同的結果。研究得出結論，舉重運動可以改善情節記憶，這是對先前事件的長期記憶。
“即使不進行昂貴的fMRI掃描，我們的結果也使我們了解了哪些大腦可能支持這些運動引起的記憶益處，”說佐治亞理工學院心理學學院副教授奧黛麗·杜阿爾特（Audrey Duarte）。 “這些發現令人鼓舞，因為它們與囓齒動物的文獻一致，這些文學精確地指出了大腦的部分，這些部分在壓力引起的記憶益處中起著由運動引起的作用。”
專家希望建立新研究的適用性，以增強其他類型的回憶。這項研究很重要，因為它可以幫助為患有記憶力障礙的人找到治療方法。
調查結果是出版在日記中Acta Psychologica。
查看一個簡短的視頻片段，其中解釋了研究結果。
