人們通常願意竭盡全力放慢腳步老化，但是科學家無法確定一個確定的過程，可以實現這一目標並幫助他們找到青年的源泉。但是，一項新的研究表明，高水平的體育活動可能是衰老的備受矚目的解決方案問題。
新的研究表明，與過著久坐生活的人相對於那些過著久坐的生活的人，傾向於表現出不同的細胞結構，並慢慢地表現出不同的細胞結構，並且年齡慢慢地表現出不同的細胞結構。
研究是如何進行的
運動科學教授拉里·塔克（Larry Tucker）以及楊百翰大學的一組研究人員進行了新研究。
塔克（Tucker）分析了5,823名參與者的細胞數據，他們參加了CDC的國家健康和營養檢查調查。該研究主要集中於個體的端粒長度。
端粒是個體染色體的核苷酸端膠。它們類似於生物鐘，並且與年齡相關。隨著每個連續的細胞複製，這些端粒的一部分丟失了。因此，隨著人們的年齡，他們的端粒往往會變短。
NHANES數據記錄了參與者的端粒長度，並列出了62個活動，其中受試者參加了30天的時間。這為塔克和其他科學家提供了足夠的數據來分析每個參與者的體育活動。
體育鍛煉會減慢衰老嗎？
研究人員發現有高度的人體育鍛煉端粒較長，其生物衰老比過著久坐生命的人少了九年。高水平的活動還使個人比適度運動的人具有七年的優勢。
塔克說：“如果您想在減慢生物衰老方面存在真正的差異，那麼看來一點鍛煉不會削減它。”
科學家說，大大減慢衰老的高度運動將等同於每週五天的女性每天慢跑30分鐘。在男性中，每週五天每天慢跑40分鐘。
塔克（Tucker）透露，在從事最少體育鍛煉的人中發現了最短的端粒。實際上，這些人的基礎DNA對比高度活躍的受試者少140。研究人員還注意到，中度體育鍛煉和過著久坐生活的人之間的端粒長度並沒有太大差異。
塔克（Tucker）和他的團隊認為，在高水平的體育鍛煉中，炎症和氧化增加可能是導致端粒較長和降低定期運動的人的細胞衰老的原因。
研究的結果是出版在日記中預防醫學。
