最近的一項研究解釋說，失眠不僅僅是失眠，而是大腦無法在困境中抑制功能的能力。
正常人的大腦在準備睡覺時會關閉神經活動，但是失眠症患者的大腦會很難抑制其睡眠所必需的活動。
楊百翰大學心理學教授丹尼爾·凱（Daniel Kay）發表了一項研究，該研究表明，大腦抑製過程中的異常是使失眠症很難入睡的原因。
“以前的研究發現失眠症患者似乎睡著了，他們的眼睛閉上了，大腦處於特色的睡眠方式，但是您喚醒他們，猜猜他們更有可能告訴您什麼？'我很清醒，”凱解釋了。
凱還揭穿了一種較早的理論，稱為睡眠誤解，其中一些睡眠科學家將睡眠分類為睡著和醒著。凱強調，睡著並不一定意味著該人失去了意識狀態。
加強睡眠
為了更好地理解凱的理論，要求研究參與者進行多個測量的多個測量標準。基本上，測試是為了確定參與者處於入睡和清醒狀態的時間長度。
多個術語表明，參與者的清醒時間比機器測量的時間更長，如與有意識狀態相關的地區的大腦活動所示。
在正常的臥舖者中也出現了類似的結果，在多個讀數時，大腦活動的記錄更大。
凱得出結論，失眠的人可能能夠從中受益正念冥想減少抑制意識的認知過程中的損害。
如何睡得更好
睡眠剝奪可以導致多個嚴重的並發症包括偏頭痛和高血壓。睡眠專家說，獲得健康的睡眠可以防止情緒波動和煩躁。
讓常規的睡眠訓練身體和大腦處於意識狀態或睡眠狀態。這意味著一個人應設定日常活動的時間表，並分配身體可以放鬆之前放鬆的津貼。
小工具和電視等乾擾也可能阻礙睡眠。只要有刺激吸引它，大腦就是一個連續的過程。專家建議要遠離手機，請關閉電視屏幕，然後閱讀一本書。
睡眠困難的人應該減少咖啡因的攝入量，因為它會提醒神經並因此清醒。諸如冥想之類的呼吸運動也應該有助於放鬆身體，因為它可以使氧氣流入體內。
凱說，他的研究只是對失眠治療的未來研究的先驅。
