研究人員發現，保持正常的身體塊，這意味著白天更加活躍，晚上睡覺，對一個人的心理健康產生積極影響。
一項新研究表明，生物時鐘中斷與心理健康問題的風險增加之間存在聯繫沮喪和躁鬱症。
與心理健康有關的身體時鐘
這項研究是出版在柳葉刀精神病學日記，研究了英國超過91,000名成年人的晝夜節律或日常睡眠效果週期的中斷。破壞是通過受試者手腕上戴的加速度計測量的，每天跟踪其活動水平。
根據結果，受苦從更多的干擾到他們身體時鐘嚴重抑鬱症或躁鬱症的症狀更大的可能性更大。這些受試者也更有可能降低幸福感和降低的認知功能，這是通過計算機生成的反應時間測試來衡量的。
晝夜節律的干擾被定義為夜間活動增加，白天活動減少或同時均同時減少。同時，即使控制年齡，性別，教育，生活方式和體重指數等因素，該研究的結果仍然保持一致。
格拉斯哥大學精神病學教授，研究的主要作者丹尼爾·史密斯（Daniel Smith）博士說，這項研究的教訓是，睡眠不僅對一個人的心理健康很重要，而且在白天和夜間不活躍的正常節奏。
您如何保護生物鐘？
人體的所謂主時鐘位於大腦區域，名為susparchiasmmatic核。主時鐘使用太陽的光線提示來弄清楚一天中的時間，然後將該信息傳遞給整個身體的其餘部分的“外圍鐘”。
但是，包括夜班在內的幾個因素，人造光，衰老，跨時區旅行和一些疾病扔掉一個人的生物鐘。根據這項研究，人體時鐘中斷的有害影響之一是較高的心理健康問題風險。如果可能的話，人們應該試圖避免這些因素。
但是，這項研究失敗的確定破壞的生物鐘是否導致精神疾病，還是相反。研究人員說，需要進一步的工作來確定因果關係。
