鍛煉是保持人健康的最有益方法之一。現在的一項新研究表明，每周至少四到五天鍛煉不僅會保持最佳形狀的人但也要防止心臟衰老。
年輕
研究，出版在《生理學雜誌》中，建議在這種特定時間內鍛煉對於預防心臟和血管衰老至關重要。隨著一個人的較舊動脈的變化，尤其是當它們不活躍的情況下，這會導致心髒病。
總部位於德克薩斯州的團隊分析了從各種研究中收集的數據，發現不同類型的練習會影響不同的動脈尺寸。每週進行兩到三天至少30分鐘，可以幫助減慢衰老的中等大小的動脈，這些動脈向頭部和頸部供應血液。
但是，每週四到五天鍛煉將有助於為胸部和腹部獻血的主要或更大的動脈。研究人員來自得克薩斯州衛生長老會達拉斯運動與環境醫學研究所，達拉斯大學西南醫學中心，約翰·彼得·史密斯健康網絡以及德克薩斯基督教大學和北德克薩斯大學健康科學中心。
研究
橫截面分析是拍攝來自102歲以上的102名參與者。參與者分為四個不同的類別：久坐的人，包括過去25年的每週30分鐘的練習，休閒活動，兩到三個課程，有四到五個課程的鍛煉者，最後是六到七個課程的大師級運動員。
研究人員注意到每個參與者動脈的剛度水平。他們發現，休閒運動使中型的動脈保持年輕，而那些鍛煉者的動脈在大動脈中有年輕的動脈。儘管這些新發現很有希望，但研究人員強調，由於未考慮某些因素，例如人的飲食和運動類型，該研究受到“有限”。
這項研究的作者之一是達拉斯運動與環境醫學研究所的本傑明·萊文（Benjamin Levine）指出，他對進一步探索這項研究感到“興奮”，並希望可以創建計劃來幫助保持心臟。年輕”。
“我們目前的工作集中於對中年男女的兩年培訓，有和沒有心髒病的風險因素，以查看我們是否可以通過在適當的時間使用適當的運動來扭轉心臟和血管的衰老，”陳述。
