晚上睡得好，鍛煉身體，喝少量的葡萄酒可以幫助防止阿爾茨海默氏病研究人員發現。
根據科學家的說法，這些與稱為“淋巴系統”的清潔過程與與疾病相關的有害廢物的出現之間的聯繫有關。
“淋巴系統”
早在2012年，神經科學家就發現了大腦內部的清潔系統，該系統可用於耗盡與阿爾茨海默氏病和其他神經退行性疾病相關的蛋白質的積累。
科學家將新系統命名為“ Glymphatic System”，因為它與人體使用淋巴系統來消滅死血細胞和其他有害廢物產品的方式相似。
但是，與淋巴系統不同，大腦使用了不同的方法。腦脊髓液會沖洗毒素，包括β-澱粉樣蛋白和tau蛋白。
有毒蛋白質
在健康的大腦中，這些蛋白質被分解並消除。在阿爾茨海默氏病中，這些碎片傾向於在大腦中神經元之間積聚並形成不溶性斑塊。
除阿爾茨海默氏症外，這些蛋白質還與其他神經退行性疾病（包括慢性創傷性腦病）有關。
晚安睡眠和運動
在對小鼠進行的研究中，研究人員發現，在睡眠期間，“淋巴系統”開放，使流體迅速流過大腦。
研究人員首次展示了腦細胞之間的空間在睡眠過程中如何增加，從而使大腦能夠消滅在醒來時間積累的毒素。
至於鍛煉，倫敦大學學院的伊恩·哈里森（Ian Harrison）博士比較了結果。
“在久坐的動物中，腦脊液滲透到大腦中，但是當動物自願進入運動時，淋巴功能的數量會大大增加，”說哈里森。 “這項研究假設，將這種腦脊液驅動到大腦的是心率的增加。”
低酒精消耗
雜誌上發表的一項最新研究科學報告 成立喝少量酒精也可以提高大腦擺脫有毒蛋白的能力，包括β-澱粉樣蛋白和tau。
在這項研究中，研究人員將兩組小鼠暴露於酒精中。第一組每天暴露於兩杯半飲料，而第二組則在一段時間內暴露於較高水平的酒精含量。研究人員發現，第一組具有更活躍的“腎上腺系統”，而第二組則顯示細胞中的高分子炎症。
根據哈里森（Harrison）的說法，根據小鼠研究，25毫升的葡萄酒可能會增加“ Glymphatic System”。
