在大流行中保持健康和理智至關重要，您的屏幕時間將影響您的心理健康。
為什麼您需要認真對待這一點
隨著世界各地發生的事情，那裡有一種致命的病毒使我們無法與我們的朋友和家人閒逛，下一個最好的事情就是在線與他們交往，這已經是一個給定的。但是，您是否曾經想過ABO每天使用多少屏幕時間，以及它如何影響您想要照顧的冠狀病毒的健康不是開玩笑，而任何弱點都會引起災難？
話雖如此，這裡有一些方法可以使您的心理健康保持控制，並且在我們當前的情況下仍然保持理智和健康的生活方式，我們都認為這是一種。在我們繼續前進之前，快速免責聲明可能會立即起作用，而是要繼續練習，直到您學會平衡為止，您會在相對較短的時間內感到差異。
Chetna Kang博士是一位顧問精神病醫生，他專門在Nightingale醫院心理健康部門從事技術成癮。她有很多想法，所有這些建議的治療方法是好醫生建議每個人都應該做的。
進行不需要屏幕時間的體育活動
進行體育鍛煉會為您的健康提供巨大的意義，如果正確完成，並將其應用於您的日常工作。通過跑步，慢跑，做瑜伽或普拉提，在不使用屏幕上查看指示的情況下鍛煉身體不僅會讓您的眼睛從您可能接觸的所有低輻射中休息一下，而且還可以保持身體健康並保持精神上的休息。
康博士說：“這主要是由於姿勢。人們在床上或坐在椅子上使用它的方式”，然後她繼續提到，如今不可能想到沒有屏幕的生活是不可能的。 “它們無處不在，我們需要它們。它們可以幫助我們的生活。與其完全沒有屏幕的生活進行想像，而是在某個時候偷走並試圖保持控制。”
找到其他連接手段
在文章的開頭，我們提到了現在更多的屏幕時間的原因是因為讓我們見到我們的朋友和家人，但康博士說，並非總是必須這樣。 “人們不一定會在屏幕上感覺更加聯繫。”即使是一個簡單的電話也會為他們做，這也會更容易。 “我們正在尋找相機。有時會有時間滯後，所以我們必須更加專心聽。”
計劃您的日常用途在屏幕前
Kang博士建議在您需要在屏幕前的白天設定您的時間。 “給自己一個早晨的時間，然後您甚至都不會觸摸屏幕，這是另一種方式，只是在早上花一點時間。”
因此，與其將手機用作鬧鐘，智能手機屏幕將是您一天開始時看到的第一件事，而是考慮穿上老式的路線，只需購買一個正常的鬧鐘，您必須擊敗它才能停止響起。如果您不知道，老派仍在裡面。
