咖啡如何影響我們的健康，繼續引起研究人員和咖啡愛好者的興趣。由於許多人由於咖啡的促進作用而定期食用咖啡，因此一些醫學專家繼續討論流行飲料如何影響其健康。
許多研究發現，咖啡由於其抗氧化劑含量而定期食用，可以提供許多健康優勢。它可以幫助降低發展代謝，心臟，肝臟和神經系統狀況的風險。咖啡也可能有幫助預防抑鬱症，醫生說，根據Healthline。每天一杯咖啡可能會使抑鬱症風險降低8％，每天四杯或更多杯咖啡可以大大減少抑鬱症的風險。
儘管有咖啡優勢的證據有所增加，但衛生專家仍建議節制。 FDA建議每天400毫克咖啡因或五杯8盎司的咖啡。專家警告說，超過1200毫克的咖啡因（約12杯）可能會產生異常的心跳，嘔吐，癲癇發作和死亡。
檢查身體對咖啡的反應
患有心血管疾病或糖尿病的人應謹慎行事，尤其是在咖啡中添加糖或奶油時。裝有多達50克糖的預包裝的咖啡店作品可顯著影響每日推薦的糖攝入量。因此，對咖啡產品選擇及其添加劑的認識對於維持整體健康至關重要。
隨著個人的年齡，他們容忍咖啡成分的能力可能會改變。對於某些人來說，前進的年份可能會增強對某些化學物質和食物的敏感性，從而使曾經耐受性的咖啡習慣不再適合。聆聽自己的身體信號，例如疲勞或快速心跳，對於確定何時減少咖啡攝入量至關重要。
太多的咖啡可能對女性，年輕人有害
衛生當局還敦促懷孕和護理婦女每天將咖啡攝入量限制在200毫克（兩杯），因為母乳可能會將咖啡因傳遞給新生兒。此外，《福布斯》報導說，一項在Osteoporos International上發表的研究發現，每天喝超過四杯咖啡的女性是M礦石可能會骨折骨頭。
年輕的人群，尤其是青少年，需要特別關注咖啡消費。兒科醫生以潛在的健康風險為例，建議青少年的咖啡因攝入量。
哥倫比亞大學歐文醫學中心兒科醫生David Buchholz博士說，咖啡因的消費量對青少年不安全。布赫霍爾茨博士在NBC的一份報告中指出，公司現在正在積極向兒童營銷含咖啡因的能量飲料，這是一個日益關注的問題，以及青少年的收養越來越多咖啡習慣。適度，每天上限為100毫克（大約一個8盎司杯），建議沉迷於青少年。
