在當今世界上有如此多的分心，例如小工具，睡個好覺就像吃健康食品一樣重要，而您的iPhone可以幫助您實現這一目標。
憑藉各種旨在提高睡眠質量的功能，iPhone的睡眠模式是任何希望改善夜間例程的人的組成工具。這是激活此功能並自定義以適合您的偏好的方法。
iPhone的睡眠模式是什麼？
與簡單的“請勿打擾”功能不同，iPhone的睡眠模式也稱為“睡眠重點”，是一個綜合系統，旨在支持健康的睡眠習慣。
此模式是焦點設置的一部分，該模式允許用戶控制如何以及何時接收通知。
睡眠模式通過整合特定睡眠功能，這些功能與您的Apple Watch同時起作用，以監視睡眠方式並有效地管理通知。
睡眠模式的關鍵特徵
睡眠模式提供了一些量身定制的獨特功能，以增強您的睡眠：
沉默通知：自動靜音傳入的警報和通知，以最大程度地減少干擾。
可自定義的響應：此功能向您在睡眠時間給您發消息的聯繫人發送自動響應，並告知他們您的通知已被沉默。
優先通知：允許某些通知在需要時突破，以確保您不會錯過關鍵警報。
重複通話：如果相同的號碼試圖多次與您聯繫，請訪問電話。緊急情況的這一方便功能。
主屏幕自定義：更改主屏幕以顯示相關的應用程序，減少夜間干擾。
設置睡眠重點
在iPhone上激活和自定義睡眠模式：
導航到設置：打開iPhone的設置並點擊“焦點”。
訪問睡眠設置：從列表中選擇“睡眠”，或點擊“+”以創建一個新的睡眠重點如果尚未設置。
自定義您的偏好：在這裡，您可以根據您的喜好調整收到的通知，設置特定於睡眠的主屏幕以及更多。
安排睡眠重點
實施定期的睡眠時間表對於維持健康的生活方式至關重要。 iPhone的健康應用程序與睡眠模式無縫集成以幫助您管理您的睡眠時間表有效地：
打開健康應用程序：點擊“睡眠”，然後滾動到底部的“時間表”。
編輯時間表：此功能使您可以調整一周中每一天的就寢時間和喚醒時間。它還使您可以在周末與工作日創建不同的時間表。
自動激活睡眠聚焦：確保“使用時間表的使用時間表”切換在您指定的睡眠時間期間自動啟用睡眠模式。
激活和停用睡眠模式
激活睡眠模式很容易：
開放控制中心：從iPhone的頂部角落向下滑動。
點擊焦點：如果沒有焦點模式活躍，它將顯示月亮圖標。
選擇睡眠模式：點擊它立即激活睡眠模式。
如果您需要在計劃之前停用睡眠模式，或出於任何其他原因：
訪問控制中心：向下滑動，您會看到“睡眠：on”。
更改或停用焦點：點擊切換焦點模式或完全停用睡眠模式。
修改或關閉您的睡眠時間表
將來調整或禁用您的睡眠時間表：
點擊三個點：位於控制中心的睡眠模式按鈕上。
轉到設置：在這裡，您可以根據不斷變化的需求進行編輯或關閉時間表。
iPhone的睡眠模式是一種強大的工具，旨在通過管理干擾和個性化設備的功能來幫助您優化睡眠，以適合您的日常工作。
很好地利用它，您很快就會實現更寧靜和富有成效的睡眠。
