นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเพียงคืนเดียวจะทำให้โปรตีนในสมองเพิ่มขึ้นโรคอัลไซเมอร์โรค.
การค้นพบนี้สามารถตอบคำถามที่มีมายาวนานว่าการนอนหลับที่หยุดชะงักสามารถเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างไร และช่วยปกป้องผู้ที่ทรมานจากการอดนอนเรื้อรัง โดยขึ้นอยู่กับฟังก์ชันการป้องกันของการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ
“เราแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่ดีมีความสัมพันธ์กับระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ในระดับที่สูงขึ้น”David M Holtzman หนึ่งในนักวิจัยกล่าว, จากมหาวิทยาลัยวอชิงตัน.
“เราคิดว่าบางทีการนอนหลับไม่ดีเรื้อรังในวัยกลางคนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในช่วงบั้นปลายของชีวิต”
โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคโดดเด่นด้วยการเสื่อมถอยทางสติปัญญาและความจำเสื่อมอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่าห้าล้านคน อัตราการเสียชีวิตจากโรคอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้น55 เปอร์เซ็นต์ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา-
นักวิทยาศาสตร์ยังคงทำงานเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของโรคอัลไซเมอร์ แต่มีโปรตีนสองชนิดที่พบในสมอง –อะไมลอยด์เบต้าและเทา –ได้รับการระบุเป็นตัวชี้วัดสำคัญของโรค
ก่อนหน้า วิจัยได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ถูกรบกวนและความบกพร่องทางสติปัญญา รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ แต่กลไกยังไม่ชัดเจน
งานวิจัยใหม่นี้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับคำถามเหล่านี้
ทีมงานพบว่าการพลิกตัวเพียงคืนเดียวทำให้ระดับเบต้าอะไมลอยด์ในสมองเพิ่มขึ้น และหากคุณโชคร้ายพอที่จะนอนหลับไม่ดีมาทั้งสัปดาห์ ก็จะมีโปรตีนเทาว์เพิ่มขึ้นด้วย
“เราไม่แปลกใจเลยที่พบว่าระดับเทาว์ไม่ขยับหลังจากการนอนหลับหยุดชะงักเพียงคืนเดียว ในขณะที่ระดับอะไมลอยด์ก็เพิ่มขึ้น เพราะปกติระดับอะไมลอยด์จะเปลี่ยนแปลงเร็วกว่าระดับเทาว์”โย-เอล จู กล่าวนักวิจัยอีกคนในทีมจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันเช่นกัน
“แต่เราเห็นได้แล้วว่า เมื่อผู้เข้าร่วมมีคืนที่เลวร้ายติดต่อกันที่บ้านหลายคืน ระดับเทาว์ของพวกเขาก็สูงขึ้น”
นักวิทยาศาสตร์ได้นำผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 17 คน ที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 65 ปี ที่ไม่มีประวัติปัญหาการนอนหลับมาก่อน พวกเขาติดตั้งเครื่องติดตามกิจกรรมเพื่อบันทึกว่าพวกเขานอนมากแค่ไหนในสองสัปดาห์ที่ผ่านมา
แม้ว่าเครื่องติดตามกิจกรรมจะให้ข้อมูลอันมีค่า แต่ข้อมูลที่น่าสนใจที่สุดก็มาจากห้องปฏิบัติการการนอนหลับ
แล็ปการนอนหลับเป็นห้องมืดที่มีเตียงอย่างดี ติดตั้งฉนวนป้องกันเสียงรบกวน และควบคุมอุณหภูมิ ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตั้งอิเล็กโทรดบนหนังศีรษะ เพื่อติดตามการทำงานของสมอง และใช้หูฟังเพื่อให้นักวิทยาศาสตร์ควบคุมรูปแบบการนอนของตนได้อย่างละเอียด
ในระหว่างการศึกษา ผู้เข้าร่วมครึ่งหนึ่งได้รับมอบหมายให้ระงับการนอนหลับขณะนอนบนเตียงในแล็บการนอนหลับ
ทุกครั้งที่พวกเขาเข้าสู่ระยะการนอนหลับโดยมีรูปแบบคลื่นช้าๆ (ลักษณะของการนอนหลับลึกและไร้ความฝัน) จะมีการส่งเสียงบี๊บผ่านหูฟังจนกระทั่งคลื่นสมองเพิ่มขึ้นในกิจกรรม
เช้าวันรุ่งขึ้น ผู้เข้าร่วมที่ถูกรบกวนการนอนหลับกล่าวว่าพวกเขาเหนื่อยและรู้สึกไม่สดชื่น ที่น่าสนใจคือพวกเขาจำไม่ได้ว่าถูกปลุกด้วยเสียงในหูฟังบ่อยนัก
เมื่อมาถึงจุดนี้ ห้องนอนก็ดูน่าสยดสยองมากกว่าการพักผ่อนเล็กน้อย
เพื่อวัดระดับอะไมลอยด์เบต้าและเทาในน้ำสมองหลังการนอนหลับทั้งคืน เข็มจะถูกสอดเข้าไปในไขสันหลังของผู้เข้าร่วม และเก็บตัวอย่างน้ำไขสันหลัง
นักวิจัยพบว่ามีอะไมลอยด์เบต้าเพิ่มขึ้นร้อยละ 10 ในผู้ที่หยุดชะงักระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ เป็นเวลาหนึ่งคืน
จนกระทั่งทีมงานได้ดูเครื่องติดตามกิจกรรมในช่วงสองสัปดาห์ก่อนจึงพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างโปรตีนเทากับการอดนอนเป็นระยะเวลานานขึ้น
แต่มีข่าวดีบางอย่างที่ซ่อนอยู่ในผลลัพธ์สำหรับผู้นอนไม่หลับ
นักวิทยาศาสตร์ไม่เชื่อว่าการนอนหลับคืนเดียวอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ มีแนวโน้มว่าผลด้านลบจะกลับคืนมาเมื่อคุณกลับมานอนหลับได้ตามปกติ
เมื่อคุณสามารถนอนหลับได้อย่างช้าๆ ในปริมาณที่เหมาะสม มันจะกำจัดการสะสมของผลพลอยได้จากของเหลวในสมอง
ปัญหาอยู่ที่ผู้ที่ประสบปัญหาการนอนหลับที่ร้ายแรงกว่า
“ความกังวลหลักคือผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง”จูกล่าว- “ฉันคิดว่านั่นอาจนำไปสู่ระดับอะไมลอยด์ที่สูงขึ้นอย่างเรื้อรัง ซึ่งการศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่านำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของแผ่นอะไมลอยด์และโรคอัลไซเมอร์”
จูกล่าวว่าการศึกษานี้ไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ แต่จะไม่ส่งผลเสียอย่างแน่นอน
“คนอเมริกันจำนวนมากเป็นโรคอดนอนเรื้อรัง และส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน”จูกล่าว-
"ณ จุดนี้ เราไม่สามารถพูดได้ว่าการปรับปรุงการนอนหลับจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่ สิ่งที่เราพูดได้จริงๆ ก็คือการนอนหลับไม่ดีจะเพิ่มระดับโปรตีนบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ แต่การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งที่คุณ ต้องการที่จะมุ่งมั่นต่อไป”
เรายินดีรับฟังคำแนะนำดังกล่าวและนอนหลับฝันดี
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารสมอง-
