ตอนนี้เทศกาลวันหยุดอยู่ที่นี่ความอดทนของทุกคนจะได้รับการทดสอบในครั้งเดียวหรืออีกครั้ง เส้นยาวห้างสรรพสินค้าที่แออัดและความล่าช้าในการเดินทางที่ทนไม่ได้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่บางคนจะสูญเสียความเย็น
แต่ตอนของความอดทนเหล่านั้นสามารถกระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่อาจก่อวินาศกรรมสุขภาพของคุณ “ การเป็นคนใจร้อนอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเป็นศัตรู "Daniel Baugher คณบดีหลักสูตรบัณฑิตศึกษาที่ Pace University ในนิวยอร์กซิตี้ผู้ซึ่งศึกษาบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม" และถ้าคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาการนอนหลับของคุณก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน "
Baugher กล่าวว่าการใช้ชีวิตในศตวรรษที่ 21 ที่ผ่านการประเมินเทคโนโลยีที่ผ่านการดูแลอย่างมากทำให้คนจำนวนมากมีความอดทน “ พวกเขาดูเหมือนจะต้องการทุกอย่างเมื่อวานนี้” เขากล่าว "ผู้คนคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะทำเร็วขึ้น"
แต่บางคนอาจจะเดินสายเพื่อความอดทน “ เกณฑ์ความอดทนของทุกคนนั้นแตกต่างกัน” เขากล่าว "เราทุกคนรู้สึกใจร้อนเมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้น แต่มีบางอย่างมากกว่าคนอื่น ๆ "
บุคลิกประเภท A มีความเสี่ยงสูง
บ่อยครั้งที่มีความคับข้องใจและแข่งขันได้มีบุคลิกประเภท A ดูเหมือนจะถูกระงับไว้ในสถานะเร่งด่วนอย่างต่อเนื่อง พวกเขาไม่สามารถรับมือได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ไปตามทางไม่ว่าจะเป็นการจราจรติดขัดในชั่วโมงเร่งด่วนหรือสายช้าที่ร้านขายของชำ “ คนที่มีบุคลิกประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับความโกรธเมื่อพวกเขาถูกจับ” ดร. เรดฟอร์ดวิลเลียมส์ซึ่งเป็นผู้ฝึกงานที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กในนอร์ ธ แคโรไลน่ากล่าวซึ่งประมาณว่าชาวอเมริกันประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์มีบุคลิกประเภท A ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
ในการศึกษาปี 2546 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันนักวิจัยรายงานว่ายิ่งผู้เข้าร่วมการศึกษาอายุ 18 ถึง 30 ปีรู้สึกว่ายิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่พวกเขาจะพัฒนาความดันโลหิตสูงต่อมาในชีวิต "ความดันโลหิตสูงเป็นอาการที่ร่างกายกำลังเข้าสู่พิกัดเกินพิกัด" Baugher กล่าว "ร่างกายทั้งตัวได้รับการต่อสู้เพื่อการต่อสู้"
ความอดทน + ความเป็นศัตรู = ความเครียด
คนที่มักจะเป็นคนใจร้อนและโกรธอยู่ในสภาวะของความเครียดอย่างต่อเนื่อง ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดนั้นโดยการปล่อยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนหรือคอร์ติซอลซึ่งช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียด
“ เมื่อคุณกำลังจะถูกโจมตีโดยเสือที่มีดาบทูธ์การตอบสนองนี้สามารถช่วยให้คุณอยู่รอดได้ แต่ไม่ใช่เมื่อคุณนั่งอยู่ในการจราจรหรือรออยู่ในแนวยาว” วิลเลียมส์กล่าว คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในระดับสูงในที่สุดอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักน้ำตาลในเลือดสูงและความดันโลหิตสูง
ในการศึกษาปี 2000 ที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันนักวิจัยพบว่าคนหนุ่มสาวที่มีระดับความเป็นปรปักษ์สูงนั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดหัวใจของพวกเขา "ฮอร์โมนความเครียดกระตุ้นเกล็ดเลือดทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะจับตัวเป็นก้อนในหลอดเลือดแดงแคบลงจากโรคหัวใจซึ่งเป็นกระบวนการที่อาจส่งผลให้หัวใจวาย"วิลเลียมส์กล่าว" ฮอร์โมนเหล่านี้ยังทำให้เซลล์ไขมันของร่างกายปล่อยไขมันลงในกระแสเลือด "
วิลเลียมส์กล่าวว่าไขมันนี้สามารถฝากไว้ในคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงหัวใจขยายโล่และเพิ่มความเสี่ยงสำหรับการอุดตันของหลอดเลือดแดง
รับมือกับความอดทน
การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการจัดการความเครียดโปรแกรมอาจช่วยให้คนที่ใจร้อนตามธรรมชาติผ่อนคลาย การสอนผู้คนถึงวิธีการมุ่งหน้าหรือควบคุมความรู้สึกโกรธและความเป็นศัตรูสามารถลดความดันโลหิตและน้ำหนักตัวลดลงเมื่อเวลาผ่านไป “ หลักฐานที่เรามีในการฝึกความเครียดนั้นเป็นกำลังใจ แต่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามันสามารถช่วยชีวิตได้” วิลเลียมส์กล่าว
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้คนในการจัดการกับสถานการณ์ที่เก็บภาษีความอดทนและกระตุ้นการตอบสนองเชิงลบคือการหายใจเข้าลึก ๆ และประเมินสิ่งที่พวกเขารู้สึกวิลเลียมส์กล่าว "ถามตัวเองว่า 'สิ่งนี้สำคัญสำหรับฉันหรือไม่มันสมเหตุสมผลที่จะโกรธเรื่องนี้หรือไม่มันคุ้มค่าหรือไม่?'" วิลเลียมส์แนะนำ "โดยพื้นฐานแล้วพยายามพูดออกมาจากความโกรธ"
ผ่านไป: การเป็นคนใจร้อนอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
เรื่องนี้จัดทำโดยMyHealthNewsDailyไซต์น้องสาวของ Livescience ติดตาม MyHealthNewsDaily บน Twitter @myHealth_mhnd- ค้นหาเราในFacebook-
