ในการศึกษาหัวเราะดำเนินการที่ Loma Linda University ในปี 2544 นักวิจัยได้เข้าร่วมกลุ่มอาสาสมัครชายที่มีสุขภาพดี 16 คน ผู้เข้าร่วมดูวิดีโอตลกหรือวิดีโอ "เป็นกลาง" ที่ไม่ตลก (ฉันต้องการให้ใครบางคนเชิญฉันไปสู่หนึ่งในกลุ่มวิจัยเหล่านี้!)
จากนั้นพวกเขาก็มีเลือดไหล การค้นพบนั้นน่าทึ่งมาก: กลุ่มที่ดูวิดีโอตลกแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนลดลงและการเพิ่มขึ้นของเบต้าเอนโดฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ พวกเขายังมีฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
Lee Berk นักวิจัยหลักของทีมสรุปการศึกษา: "การค้นพบของเราทำให้เราเชื่อว่าการแสวงหาประสบการณ์เชิงบวกที่ทำให้เราหัวเราะเราสามารถทำอะไรมากมายกับสรีรวิทยาของเราเพื่อให้อยู่ได้ดี"
บางทีคุณอาจเคยได้ยินการแสดงออกว่า "ผู้คนก็เป็นเหมือนลิฟต์พวกเขาสามารถพาคุณขึ้นหรือทำให้คุณผิดหวัง" การศึกษาเริ่มต้นฉันคิดว่า: ผู้คนในชีวิตของฉันนำความสุขและเสียงหัวเราะหรือไม่? หรือว่าเป็นลบ?
ฉันมีความสุขที่จะรายงานว่ามีเพียงคนเดียวที่เป็นลบเท่านั้นที่นึกถึงข่าวดีเพราะฉันรู้จักผู้คนมากมาย
แต่พิจารณาสิ่งนี้: มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่สามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพของคุณ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการสุขภาพของคุณ สภาพแวดล้อมของคุณสามารถมีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ จากการศึกษาของ Loma Linda เสียงหัวเราะยังสามารถสร้างประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ลดความดันโลหิตของคุณ
- ปรับปรุงการไหลเวียน
- เพิ่มระบบทางเดินหายใจของคุณ
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ
Berk กล่าวว่า: "ผลกระทบทางสรีรวิทยาของเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงเดียวที่ดูวิดีโอตลก ๆ ดูเหมือนจะอยู่ได้ทุกที่จาก 12 ถึง 24 ชั่วโมงในบุคคลที่แตกต่างกัน"
ลองนึกถึงการศึกษาครั้งต่อไปที่คุณเปิดทีวีหรือเลือกภาพยนตร์: ผลกระทบต่อสุขภาพของความบันเทิงที่มีอารมณ์ขันสามารถอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง แน่นอนฉันไม่รู้จักยาใด ๆ ที่มีเอฟเฟกต์เช่นนั้น
สุขภาพดีปรากฏขึ้นที่ MyHealthNewsDaily ในวันพุธ Deborah Herlax Enos เป็นนักโภชนาการที่ได้รับการรับรองและเป็นโค้ชด้านสุขภาพและผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักในพื้นที่ซีแอตเทิลที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมในบล็อกของเธอสุขภาพเร็ว!
