การนอนหลับเป็นอัมพาต: สาเหตุอาการและการรักษา

ผู้คนอาจตื่นขึ้นมากลางดึกและพบว่าตัวเองไม่สามารถขยับหรือเปล่งเสียงได้ พวกเขาอาจเห็นร่างเงาลอยอยู่ตรงมุมรู้สึกกดดันที่หน้าอกหรือสัมผัสมือรอบคอของพวกเขา บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกว่าถูกปลดออกจากร่างที่ถูกแช่แข็งราวกับว่าลอยออกมาจากผ้าปูที่นอน ประสบการณ์ที่แปลกประหลาดเหล่านี้เรียกว่าการนอนหลับเป็นอัมพาตความผิดปกติของการนอนหลับที่วินิจฉัยและเป็นธรรม

ความชุกผ่านประวัติศาสตร์

การอ้างอิงถึงอัมพาตนอนหลับกระจัดกระจายตลอดประวัติศาสตร์แม้ว่ามักจะไม่อยู่ภายใต้ชื่อ "การนอนหลับอัมพาต"นิทานพื้นบ้านและตำนานจากทั่วโลกอธิบายถึงประสบการณ์ที่น่ากลัวว่าจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และบางครั้งก็เห็นสิ่งมีชีวิตถูกสำลักหรือถูกกักตัวไว้ ฝันร้ายที่รู้จักกันในชื่อ "Old Hag" ใน Newfoundland, Kokma ใน St. Lucia และ Tsog ในเอเชียตะวันออกอาจมีประสบการณ์ที่น่ากลัวเหมือนกันตามบทความในบทความวารสารการแพทย์- ในปี ค.ศ. 1664 แพทย์ชาวดัตช์อธิบายถึงประสบการณ์ของผู้ป่วยเกี่ยวกับการนอนหลับที่เป็นอัมพาตเป็น "incubusหรือตอนกลางคืน-"ให้คำอธิบายทางคลินิกเป็นครั้งแรกของความทุกข์

ตามรีวิว 2554ประมาณ 7.6% ของประสบการณ์ประชากรโลกอย่างน้อยหนึ่งตอนของการนอนหลับอัมพาตในช่วงชีวิตของพวกเขาโดยมีอัตราที่สูงขึ้นในหมู่นักเรียนและผู้ป่วยจิตเวชโดยเฉพาะผู้ที่มีความเครียดหลังการบาดเจ็บหรือความผิดปกติของความตื่นตระหนก การนอนหลับเป็นอัมพาตยังเป็นอาการที่พบบ่อยของ narcolepsy ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่มีความง่วงนอนมากเกินไปการโจมตีการนอนหลับและการสูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันตามที่อธิบายไว้โดยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ- การนอนหลับเป็นอัมพาตในกรณีที่ไม่มี narcolepsy เรียกว่า "อัมพาตนอนหลับที่แยกได้" หรือ "อัมพาตนอนแบบแยกตัวออกเป็นซ้ำ" หากเกิดขึ้นซ้ำ ๆ

ปีศาจเป็นอัมพาตและภาพหลอนอื่น ๆ

ทุกวันนี้นักวิทยาศาสตร์ได้รับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการนอนหลับอัมพาตเป็นโรคทางระบบประสาทมากกว่าแปรงที่มีอาถรรพณ์ การนอนหลับเป็นอัมพาตเกิดขึ้นจากการนอนหลับ REM ที่หยุดชะงักชื่อสำหรับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วที่เกิดขึ้นในช่วงระยะนี้ของนอนรอบ.

“ ในระหว่างการนอนหลับอัมพาตคุณมีสองด้านของการนอนหลับ REM เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่น” Brian Sharpless นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เขียนร่วมของหนังสือเล่มนี้“ การนอนหลับอัมพาต: จิตวิทยาประวัติศาสตร์และมุมมองทางการแพทย์” (สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด, 2015) คุณมักจะได้สัมผัสการฝันในระหว่างการนอนหลับ REM เขาพูดและร่างกายจะกลายเป็นอัมพาต "สันนิษฐานว่าคุณจะไม่พยายามทำฝันของคุณ"

ในช่วงตอนของการนอนหลับอัมพาตบุคคลหนึ่งจะเป็นอัมพาตเป็นเวลาไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาทีเช่นเดียวกับที่พวกเขาหลับไปหรือตื่นขึ้นมา ในขณะที่แช่แข็งอยู่ใต้ผ้าปูที่นอนของพวกเขาหลายคนก็มีอาการหลอนที่สดใส

คนที่มีประสบการณ์การนอนหลับเป็นอัมพาตมักจะอธิบายถึงการปรากฏตัวที่ชั่วร้ายหรือปีศาจในห้องกับพวกเขา การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารยานอนหลับเมื่อเดือนที่แล้วรายงานว่าจากผู้ป่วย 185 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอัมพาตนอนหลับประมาณ 58% รู้สึกถึงการปรากฏตัวในห้องกับพวกเขาโดยปกติแล้วสิ่งที่ไม่ใช่มนุษย์และประมาณ 22% เห็นคนในห้องมักจะเป็นคนแปลกหน้า

การนอนหลับเป็นอัมพาตอาจทำให้ผู้คนรู้สึกกดดันที่หน้าอกหรือรู้สึกราวกับว่าร่างกายของพวกเขาเคลื่อนไหวโดยที่พวกเขาไม่ได้กำกับมันสมาคมการนอนหลับอเมริกัน- บางครั้งผู้คนพบว่าภาพหลอนนอกร่างกายน่าพอใจและรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไร้น้ำหนัก แต่บ่อยครั้งความรู้สึกอาจรบกวนได้มาก เช่นเดียวกับอัมพาตภาพหลอนเหล่านี้อาจเป็นการแสดงออกถึงการนอนหลับของ REM

"เรารู้ว่า amygdala มีความกระตือรือร้นอย่างมากใน REM ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกลัวและอารมณ์หน่วยความจำ"Daniel Denis นักวิชาการหลังปริญญาเอกด้านจิตเวชศาสตร์ที่ศูนย์การแพทย์ Beth Israel Deaconess ในบอสตันกล่าว" คุณมีส่วนหนึ่งของสมองที่ตอบสนองต่อความกลัวหรืออะไรบางอย่าง ดังนั้นสมองจึงมีทางออกสำหรับความขัดแย้งนั้น "นั่นเป็นคำอธิบายที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งที่เป็นไปได้เขาพูด; แต่เป็นสาเหตุที่แท้จริงของภาพหลอนยังไม่ทราบ

ปัจจัยเสี่ยงและการรักษา

ปัจจัยมากมายรวมถึงการใช้สารปัจจัยทางพันธุกรรมประวัติของการบาดเจ็บการวินิจฉัยทางจิตเวชและสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีและคุณภาพการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาอัมพาตนอนหลับรีวิว 2018- ความถี่และความรุนแรงของตอนต่างก็เชื่อมโยงกับอาการคล้ายความวิตกกังวลและการอดนอน

"นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไม [การนอนหลับอัมพาต] จึงมาในคลื่นหรืออุบาทว์" เดนิสบอกกับวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิต "ตอนอาจตรงกับช่วงเวลาของความเครียด"

ไม่มีการรักษาที่เป็นอัมพาตสำหรับการนอนหลับ แต่แพทย์มักจะตรวจสอบผู้ป่วยเพื่อปรับปรุงตารางการนอนหลับของพวกเขาและรักษากิจวัตรก่อนนอนที่ดีขึ้น ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นผู้ป่วยอาจได้รับยาแก้ซึมเศร้าในปริมาณต่ำตามข้อมูลของสมาคมสุขภาพแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร- ยาเหล่านี้อาจช่วย mitigatemediate อาการอัมพาตนอนหลับโดยการระงับแง่มุมบางอย่างของการนอนหลับ REM, Sharpless ตั้งข้อสังเกต

ดังนั้นคุณควรทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการอัมพาตนอนหลับ?

“ ถ้าคุณมีตอนที่หายากของการนอนหลับอัมพาต แต่ยังไม่เคยเห็นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับให้แน่ใจว่าสุขอนามัยการนอนหลับของคุณนั้นแข็งแกร่ง” Shelby Harris ผู้อำนวยการฝ่ายยาการนอนหลับพฤติกรรมที่ศูนย์ความผิดปกติของการนอนหลับระบบสุขภาพ Montefioreในบรองซ์นิวยอร์กซิตี้ "ตัวอย่างเช่นอัมพาตนอนหลับอาจเป็นสัญญาณว่าคุณขาดการนอนหลับ"

แฮร์ริสแนะนำว่าผู้คนที่มีอาการอัมพาตนอนหลับควรทำให้แน่ใจว่าได้นอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์นิโคตินและยาเสพติดตลอดทั้งคืนเริ่มต้น 3 ชั่วโมงก่อนนอน พวกเขาควร จำกัด คาเฟอีนหลัง 14.00 น. และป้องกันอิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอน

“ ถ้าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยและคุณมีตอนที่ค่อนข้างบ่อยขึ้นให้ดูผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อดูว่ามีความผิดปกติทางการแพทย์ที่อาจทำให้เกิดอัมพาตนอนหลับได้หรือไม่” แฮร์ริสกล่าว

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม:

• เรียนรู้ม.แร่เกี่ยวกับการนอนหลับอัมพาตจาก "Right As Rain" ของมหาวิทยาลัยวอชิงตัน นี่คือมุมมองอื่นจากยาของคุณ-
• อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ narcolepsyจาก Mayo Clinic
• เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคนอื่น ๆเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดภาพหลอนจาก Healthline

การรายงานเพิ่มเติมโดยผู้สนับสนุนวิทยาศาสตร์สดอลีนาแบรดฟอร์ด-