ดูเหมือนว่าคำแนะนำของแม่นั้นถูกต้อง - เพื่อให้ดีที่สุดของคุณได้พักผ่อนเต็มคืนการศึกษาใหม่แสดงให้เห็น
จอห์นแอ็กเซิลสันนักวิจัยการศึกษาของสถาบัน Karolinska ในสวีเดนกล่าว
"การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับของคุณและคุณนอนหลับอย่างไรส่งผลกระทบต่อวิธีที่คนอื่นรับรู้คุณและอาจเป็นวิธีที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ "Axelsson บอก MyHealthNewsDaily
คนมักจะหันไปหาความงามการรักษาเพื่อให้พวกเขาดูตื่นตัวและสดชื่นและเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง แต่ในระยะยาวการนอนหลับให้เพียงพอสามารถบรรลุผลความงามแบบเดียวกัน Axelsson กล่าว
“ การนอนหลับเป็นทรีทเม้นต์ความงามที่ดีที่สุดที่เรามี” เขากล่าว
นักวิจัยถาม 23 คนอายุ 18 ถึง 31 ปีนอนแปดชั่วโมงหนึ่งคืนจากนั้นถ่ายภาพพวกเขาในวันถัดไป รูปภาพถ่ายภาพระหว่าง 14.00 น. ถึง 15.00 น. ในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอโดยมีระยะห่างคงที่ระหว่างใบหน้าและกล้อง
ในอีกคืนหนึ่งคนเหล่านั้นมีเวลาห้าชั่วโมงนอน- จากนั้นนักวิจัยทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาเป็นเวลา 31 ชั่วโมงและถ่ายรูปอีกครั้งในเวลาเดียวกันของวัน
ในระหว่างการถ่ายภาพทั้งสองผู้เข้าร่วมไม่สวมแต่งหน้าสวมผมหลวมและหวีกลับและดูแลตัวเองด้วยวิธีเดียวกัน การแสดงออกของพวกเขาในภาพถ่ายจำเป็นต้องผ่อนคลายและเป็นกลาง
จากนั้นผู้สังเกตการณ์หกสิบห้าคนถูกขอให้ให้คะแนนภาพถ่ายโดยไม่ทราบว่าการนอนหลับของผู้คนในภาพได้รับเมื่อคืนก่อน
ผู้สังเกตสุขภาพน้อยลงมีความน่าดึงดูดน้อยกว่า 4 เปอร์เซ็นต์และดูเหนื่อยล้าโดยเฉลี่ย 19 % มากกว่าภาพถ่ายที่ถ่ายเมื่อพวกเขาได้รับการพักผ่อนอย่างดี
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณการนอนหลับที่ผู้คนได้รับผลกระทบต่อการที่คนอื่นตัดสินสุขภาพของพวกเขา Axelsson กล่าว
การวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าความสำคัญของการนอนหลับให้เพียงพอนั้นเกินกว่าจะดูสวย การศึกษาปี 2550 ในวารสารหอจดหมายเหตุของโรคในวัยเด็กพบว่าคนที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการเป็นโรคอ้วน การศึกษาอื่นในปีนั้นในวารสารวิทยาศาสตร์พบการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างความทรงจำ-
ถัดไป Axelsson และเพื่อนร่วมงานของเขาหวังว่าจะได้เห็นว่าการนอนหลับของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นการนอนหลับเป็นเวลาสี่ถึงห้าชั่วโมงในสองสามคืนติดต่อกันส่งผลกระทบต่อการที่คนที่มีสุขภาพดีและน่าดึงดูดมอง เขายังต้องการระบุคุณสมบัติใบหน้าที่ทำให้คนคิดว่ามีคนดูเหนื่อยล้าไม่แข็งแรงหรือน่าดึงดูดน้อยลง
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ออนไลน์เมื่อวันที่ 14 ธันวาคมในวารสารการแพทย์ของอังกฤษ
ส่งผ่านไป:การนอนหลับแปดชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้คุณดูมีสุขภาพดีและน่าสนใจยิ่งขึ้น
บทความนี้จัดทำโดย MyHealthNewsDaily เว็บไซต์น้องสาวของ LiveScienceติดตาม MyHealthNewsDaily Writer Amanda Chan บน Twitter @amandalchan-
