วิธีการ 6 กับ 1 สัญญาว่าจะเปลี่ยนประสบการณ์ของคุณที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตโดย จำกัด การซื้อเป็นหมวดหมู่ที่เฉพาะเจาะจงช่วยให้คุณประหยัดและวางแผนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ลดภาระทางจิตที่เชื่อมโยงกับการจัดการมื้ออาหาร
ในฝรั่งเศสการช็อปปิ้งประจำสัปดาห์ของคุณมักจะถูกมองว่าเป็นงานที่น่าเบื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่อัตราเงินเฟ้อ การหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและราคาไม่แพงในขณะที่การลดเวลาและความเครียดที่อุทิศให้กับงานนี้เป็นสิ่งที่ท้าทาย Will Coleman หรือที่รู้จักกันในชื่อ "The King of the Grocery" ใน Tiktok เสนอวิธีแก้ปัญหาด้วยวิธีการ 6 วิธีของเขากับ 1 ซึ่งสามารถปฏิวัติกิจวัตรประจำวันของคุณได้
มื้ออาหาร: สาเหตุหลักของภาระทางจิต
การศึกษาทางความคิดเห็นของ Hellofresh ดำเนินการในปี 2022 เผยให้เห็นว่าเกือบสองในสามคนฝรั่งเศสรู้สึกว่ามีค่าใช้จ่ายทางจิตประจำวันซึ่งเป็นแหล่งหลักซึ่งคือการจัดการมื้ออาหาร อันที่จริงการเล่นกลระหว่างองค์กรของเผ่าพันธุ์การเตรียมอาหารและการเคารพงบประมาณที่แน่นหนานั้นเป็นอาการปวดหัวอย่างแท้จริง
การแข่งขันอาหารถูกระบุว่าเป็นงานที่มีผลกระทบด้านลบมากที่สุดต่อสุขภาพจิตคิดเป็น 12.8 % ของภาระทางจิตทั้งหมด ผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งบอกว่าพวกเขาทำมากกว่าผู้ชาย จากการสำรวจของ IPSOS 65 % มักจะอยู่ในครัวเมื่อเทียบกับ 38 % ของผู้ชาย ตัวเลขเหล่านี้เน้นถึงความเร่งด่วนในการค้นหาเคล็ดลับในการทำให้ภาระทางจิตที่เพิ่มขึ้นนี้เพิ่มขึ้น
6 วิธีกับ 1
ต้องเผชิญกับการสังเกตนี้ Will Coleman นำเสนอกลยุทธ์ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ: วิธีการ 6 วิธีเทียบกับ 1 ในแต่ละสัปดาห์มันเป็นคำถามของการซื้อผัก 6 ผัก 5 ผลไม้ 4 โปรตีน 4 ชนิดอาหาร 3 ชนิดแป้ง 2 ซอสหรือทาร์ติเนดและ 1 ขนาดเล็ก ความพึงพอใจ. วิธีการนี้ทำให้สามารถครอบคลุมอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นเวลาประมาณห้าวันโดยไม่คำนึงถึงอาหารที่ตามมา (ทุกอย่าง, มังสวิรัติหรือมังสวิรัติ)
โดยเน้นเฉพาะหมวดหมู่อาหารเหล่านี้คุณจะหลีกเลี่ยงการซื้อสินค้าหุนหันพลันแล่นและลด- ไม่เพียง แต่ประหยัด แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อการวางแผนมื้ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพตลอดทั้งสัปดาห์
ข้อดีของวิธีการ 6 กับ 1
วิธีนี้เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับหลายครอบครัวและบุคคล การวางแผนมื้ออาหารของคุณต้นน้ำช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าระหว่างการช็อปปิ้งและการทำอาหาร ด้วยรายการที่ชัดเจนและรัดกุมเทคนิคนี้จะช่วยลดค่าใช้จ่ายที่ฟุ่มเฟือยและเวลาที่หายไปบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ต
เนื่องจากโคลแมนแบ่งปันเทคนิคนี้ใน Tiktok วิดีโอจึงเห็นได้มากกว่าหนึ่งล้านคนและได้รับสิ่งที่ชอบหลายแสนคน ความคิดเห็นฟรี: "ฉันทำสิ่งนี้มาสองสามสัปดาห์แล้วและมันก็เหลือเชื่อ" แม่กล่าว ผู้ใช้รายอื่นกระตือรือร้น: "ฉันชอบแนวคิด" ข้อได้เปรียบทางเศรษฐกิจถูกกล่าวถึงบ่อยครั้ง: "ง่ายกว่ามากราคาถูกกว่ามาก"
ใช้วิธี 6 วิธีกับ 1
ในการใช้วิธีนี้เพียงเตรียมรายการการช็อปปิ้งตามหมวดหมู่ที่ระบุ ตัวอย่างเช่นโปรตีน 4 ตัวของคุณอาจรวมถึงไก่ไข่เต้าหู้และเลนส์ในขณะที่อาหาร 3 ชนิดของแป้งอาจเป็นข้าวพาสต้าและมันฝรั่ง ซอสและสเปรดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการตั้งค่าการทำอาหารของคุณซอสมะเขือเทศที่มี houmous
โดยการจัดโครงสร้างการซื้อของคุณคุณจะประหยัดเวลาและทำให้ค่าใช้จ่ายทางจิตหนักขึ้นซึ่งเชื่อมโยงกับมื้ออาหาร นอกจากนี้เทคนิคนี้ส่งเสริมอาหารที่มีความคิดและทนทานมากขึ้น จำกัด ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่เชื่อมโยงกับเศษอาหาร
ความท้าทายของวิธีการ
อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับวิธีการใด ๆ เทคนิค 6 ต่อ 1 มีความท้าทาย การรักษารายการจัดซื้อที่เข้มงวดดังกล่าวในขั้นต้นอาจดูเหมือน จำกัด และต้องมีวินัยบางอย่าง สำหรับบางคนอาจจำเป็นต้องปรับหมวดหมู่ให้ดีขึ้นกับข้อ จำกัด ด้านการกินหรือสุขภาพของพวกเขา
อย่างไรก็ตามประจักษ์พยานมากมายกับความสำเร็จสำหรับวิธีนี้ หลายคนที่ทำตามเทคนิคนี้ไม่เพียง แต่รายงานการออมที่สำคัญ แต่ยังมีความอุ่นใจมากขึ้น
วิธีการของโคลแมนไม่เพียง แต่เป็นเทรนด์ใหม่ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ มันเป็นโอกาสที่จะปรับปรุงการจัดการทุกวันของการแข่งขันและมื้ออาหาร คุณพร้อมที่จะลองวิธีการที่ง่ายและทนทานนี้เพื่อสร้างกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณใหม่หรือไม่?
