對於旅行和健康影響者Kira West（@bykwest），健康從小就被灌輸了她的生活方式。她在紐約長大，她總是吃自製的餐點：“我很少有午餐時間”，並且是一個關於健康和健康的進步家庭的一部分。
但是，當需要在大學裡找到自己的日常工作時，韋斯特意識到健康，健身和健康確實對您的身體產生的影響。她說：“我沒有睡覺，我一直在喝酒，體重增加了，真的想從內而外專注於健康，所以那是我開始健身旅程的時候。”她開始在校園健身中心工作，她在體育館裡很舒服，入口處正在運行。但是，正如大多數大學生可以聯繫的那樣，她對現實的健身和健康目標有限制。
畢業後，韋斯特回到紐約，經歷了分手後，她轉向跑步，“ [我]愛上了跑步，因為我與其他人失去了愛。”隨著健身成為她日常生活和健康之旅的重要組成部分，韋斯特開始從健康角度探索旅行。她說：“我總是覺得旅行是一種複興的來源，即使我去某個地方，即使在當地的新地方，這種探索感和與我自己的聯繫也非常重要。”
韋斯特記得她的童年時代在曼哈頓進行了文化之旅，並早點就品嚐了旅行，但在她在大學的國外經歷中愛上了旅行。在2015 - 16年度，韋斯特（West）在這一時期工作，並發現旅行是她的“歡樂之源”。她知道她不想失去經常旅行的能力，因此她找到了旅行的方法，以逃離大城市生活，無論是短途旅行到遙遠的目的地，還是更靠近家中的東西。
她開始在社交媒體上發布有關健身和旅行的信息，她指出，當時“更簡單”，這是一種分享她正在做的事情和學習的方式。她說，她一直回答家人和朋友的同樣問題，內容涉及她的鍛煉程序，健身趨勢和旅行路線。最初無辜的方式是與共有類似興趣的人們建立聯繫，變成了一個超過47,000名追隨者的社區。
“ [我]愛上了跑步，因為我與其他人失去了愛。”
她說，儘管她開始發布以來的社交媒體上確實發生了變化，但旅行和健身仍然是韋斯特在線談論的核心，但“健康確實是連接兩者的傘，”她說。她的重點是創建具有價值的內容，而不僅僅是漂亮的圖片。
韋斯特有幾種方式將健康融入旅行中，其中一種是運動。她說：“我是個大助推器，來自紐約，我每天步行幾英里沒問題。”她還試圖保留一些早晨常規的元素，無論是健康的早餐還是日記，請稍等片刻。此外，探索健康在當地意味著什麼，“有一些不同的文化方式可以根據您在世界上的位置來探索健康。”
她將健康連接到旅行的另一種方式是獨自旅行。她說：“獨奏旅行是最好的自我保健形式之一，也是我絕對要跟上自己與自己建立聯繫的方式之一。”即使她結婚並喜歡和丈夫一起旅行，“能夠在想要的時候做自己想做的事情是如此美麗。”她也喜歡旅行，因為這是一次令人大開眼界的體驗，可以幫助您更好地理解其他地方和文化，並且還可以教您很多關於自己的韌性。
“獨奏旅行是最好的自我保健形式之一，也是我絕對要跟上與自己聯繫的方式之一。”
韋斯特目前居住在倫敦，但除紐約外，還住在芝加哥，並利用她的Instagram社區在家里和旅行時與人們見面。她說她最想念的關於芝加哥的事情之一是湖邊小徑，但喜歡任何城市綠色空間。無論是在她的家鄉還是她正在訪問的家鄉，她都會發現運動的聯繫，例如，由於其健康益處和較低的入境障礙（並且是免費的）。
她說：“有時候，我們認為這是非常大的旅行，但您可以在自己的城市看到和探索很多旅行，”她說，“步行是一種非常美麗的方式。”
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