如何处理工作中的拒绝

您在工作中遭到拒绝吗？由于许多原因，您可以遭受拒绝。他们都有一个共同点。被拒绝是痛苦的，但是，许多被拒绝的实例也是学习的机会。

您只能完成这两个任务：学习和响应预期的消息。如果您愿意练习个人勇气并在拒绝后寻求反馈，则可以同时做。

工作场所拒绝的例子

在各种与工作有关的情况下发生了实际拒绝和拒绝感。实际上，拒绝来自大事件和活动。拒绝会意外地打击您，或者您可以根据赢得追捧的合同的几率来预测。当您时，您可以体验到拒绝：

您可以学会有效地应对拒绝。您可能永远无法控制工作中拒绝伴随的悲伤和不愉快的感觉，但是您可以更加自在地应对拒绝。亲自接受拒绝会使您在情感上被拒绝更加困难。从个人拒绝的感觉中退后一步，并尽可能地考虑情况。

这是您需要采取的七个步骤来处理工作中的拒绝。

由于拒绝，您可能会感到非常低。因此，首先需要在自己身上努力。给自己一个鼓舞人心的谈话。如果您的内部声音表达负面情绪，请告诉声音是错误的。

考虑一下，如果您勇敢并寻求了解您拒绝的原因和情况，请考虑所有您将经历的积极因素。

认识到拒绝可能是公平和公正的。也许候选人比您有机会更有资格。也许您的同事已经处于长期关系中。也许您的同事过去一直没有在地毯上被召唤，因为其他员工不愿意练习专业的勇气。

无论出于何种原因，如果您无法勇气直面击中它，您将永远不会理解并应对拒绝。

当然，你感到难过。但是，如果您在会议上哭泣，您将不会收到同事或老板的合理反馈。如果您很生气，并且让它渗入对话中，那么您会经历同样的事情。大多数同事都不想让您痛苦。

如果您的同事或老板感觉好像痛苦和情感爆发是他们与您交谈的结果，那么他们将为您提供更少的反馈。或者，更糟糕的是，您收到的反馈将被如此消毒，以至于很少有效或相关。最糟糕的是？您的老板或同事会因您的情绪而感到操纵；这绝不是您的绩效提高，公司内前景或最初拒绝后的机会的积极因素。

也许您确实以负面的工作方式使您的同事或经理疯狂。也许您确实在挑剔的细节上花费了很多精力，因此项目团队不想与您合作。也许您经常吹嘘自己的成功和目标，以至于同事避开您并且不支持您。

现在是时候弄清楚您为什么被拒绝了。如果是开放接收反馈并向同事展示这种开放性，您将收到很多反馈。如果您争论，否认，责备或攻击向您提供反馈的人，那将立即干燥。

处理您从索取中收到的所有信息以获取反馈的信息。尝试从告诉您的内容中保持开放性，而不是自动拒绝反馈。

在人们用来告知您您的缺点或其他员工资格较高的所有单词中，请寻找您可以使用的信息内核。

如果您自动拒绝这些信息，您将不会学习，也无法改变自己的表现或行为。很难听到关于自己的积极反馈。你是人，你的情绪涉及到。

提供反馈的人也是人类。由于自己的不适，他们可能会掩盖您的缺点。因此，您也需要听他们不说的话。提出特定问题以了解更多信息。

请记住，您有权拒绝部分或所有反馈，具体取决于您认为它是真实和有用的。但是，请从收到的任何信息中学习。下一次机会时，请使用任何可以准备就绪的信息。

根据关系的质量，为自己制定计划，也许可以让您的经理参与讨论。确定会给您有关改进的反馈的同事。开始进行必要的更改。

根据您收到的建议，您可能有一个行动步骤列表，为下一个机会做好准备。例如，如果有或没有公司学费援助，请参加所需的课程，如果这是您拒绝的缺陷。

与您的经理合作，以确定您可以获得促销或横向机会所需的经验的方法。关键是制定和实施您的计划。

所需的具体工作动作与提高您的绩效无关，也可以拒绝。如果您发现自己的定价不会击败竞争对手，请与适当的人一起改变定价。

面对这位为您的工作而受到赞誉的同事，并让他们知道您将来不会容忍它。当您再次与这个同事一起工作时，请注意监控行为，并确保您的老板意识到情况。不要让别人重复行为使您失望。

没有人密切监视您的进度和经验。您的同事和经理在自己的工作中还有太多其他事情要做。因此，重要的是，出于您的最大利益，您偶尔会锻炼自己的号角。并不令人讨厌，但确实让有影响力的同事知道您在做什么以改进。

向老板或您欣赏的团队负责人提及您正在进行的课程。与您最初拒绝的经理会面，让他或她知道您的改进计划。除了引起他或她对您的努力的关注外，您还表示，当您寻求建议时，您会接受。经理将对您的改进工作做出积极反应。