静止还是闪闪发光？这是您在咖啡馆或餐厅经常听到的问题，并且您可能有自己的偏好。但这对您的健康有什么影响吗？
如果您喜欢气泡水，这就是为什么您不必放弃气泡水的原因。
是什么让我的水闪闪发光？
本文特别重点比较静止过滤水和碳酸过滤水（称为“苏打水”或“无味苏打水”）。苏打水、矿泉水、汤力水和调味水很相似，但不是同一种产品。
苏打水中的气泡是通过向过滤水中添加二氧化碳而产生的。它发生反应产生碳酸，从而使苏打水变得更加酸性（pH值为约3.5）比静止状态（更接近中性，pH 值约为 6.5-8.5）。
哪种饮料最健康？
水是给我们的身体补充水分的最好方法。研究表明，当涉及到水合作用，静止水和苏打水是同样有效。
有些人认为来自密封瓶的水更健康。但在澳大利亚，自来水是非常仔细地监控。与瓶装水不同，它还具有氟化物的额外好处，有助于保护幼儿免受氟化物的侵害。蛀牙和空洞。
苏打水或静水总是更好的比人工加糖的调味饮料或果汁更有效。
苏打水对我的牙齿和骨骼有害吗？
没有证据表明苏打水会损害骨骼。虽然喝大量软饮料会增加骨折，这主要是因为它们与较高的肥胖率有关。
苏打水比静水酸性更强，酸性可以软化牙齿搪瓷。通常这不必太担心，除非它与糖或柑橘混合，后者的酸度要高得多，会伤害牙齿。
然而，如果你经常磨牙，牙齿软化可能会增强牙齿的硬度。它造成的损害。如果您正在进行家庭美白过程，苏打水可能会变色你的牙齿。
在大多数其他情况下，需要大量苏打水长时间流过牙齿，才会造成明显的损害。
喝水如何影响消化？
有一个误解吃饭时喝水（任何种类）都不利于消化。
虽然理论上水可以稀释胃酸（分解食物），但饮用水的做法似乎并不存在产生任何负面影响。您的消化系统只是适应膳食的稠度。
有些人确实发现碳酸饮料会引起胃部不适。这是由于气体，这会导致腹胀、痉挛和不适。对于有以下情况的人膀胱过度活动症，酸度也可能会加剧尿系统。
有趣的是，冒泡的'嗡嗡声'随着你喝得越多，你会感觉到苏打水在你嘴里的味道逐渐消失。
冷水更难消化吗？
您选择了静止水或苏打水。它的温度又如何呢？
令人惊讶的是，关于喝冷水与室温相比的影响的研究很少。有一些证据表明较冷的水（两摄氏度）可能会抑制胃收缩并减慢消化速度。冰水可能会收缩血管并导致抽筋。
然而其他研究表明喝冷水可能会暂时提高代谢，因为身体需要消耗能量来升温到体温。这种影响很小，不太可能导致重大影响减肥。
哪种水获胜？
底线是水是必不可少的，它为我们提供水分，并且还有无数其他作用健康益处。水，无论有没有碳酸气泡，永远是最健康的饮料选择。
如果您担心对牙釉质有任何影响，一个技巧是在喝苏打水后喝一杯蒸馏水。这有助于冲洗牙齿并使口腔酸度恢复正常。
