6反对1种方法有望通过将购买限制为特定类别来改变您在超市的经验，从而帮助您更有效地节省和计划，同时减少与餐饮管理相关的精神负担。
在法国，每周购物通常被认为是一件繁琐的事情，尤其是在通货膨胀时期。找到健康且负担得起的饮食，同时最大程度地减少致力于此任务的时间和压力是一个挑战。威尔·科尔曼（Will Coleman），又名“杂货之王”（Tiktok）上的“杂货之王”（Tiktok），他用他的6种方法对1进行了解决方案，这可能会彻底改变您的日常工作。
餐：精神负担的主要原因
针对Hellofresh于2022年进行的一项意见研究表明，近三分之二的法国人会感到每天的心理指控，主要来源是对餐食的管理。的确，种族组织，准备餐和尊重预算紧张的杂耍是一个真正的头痛，仍然因高通货膨胀而加剧。
食品种族被确定为对心理健康的最负面影响的任务，占心理总负荷的12.8％。尤其是女性，她们比男人做得更多。根据IPSOS的调查，厨房中有65％的人在厨房中更常见，而男性中有38％。这些数字突出了寻找减轻这种越来越多的精神负担的技巧的紧迫性。
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对1的6方法
面对这一观察，威尔·科尔曼（Will Coleman）提供了一种简单有效的策略：反对1种方法。每周，这是一个购买6种蔬菜，5种水果，4种蛋白质，3种淀粉食品，2种调味料，2个调味料或tartinad的问题，以及1个小愉悦。这种方法使得无论饮食随后如何（杂食性，素食主义者或素食主义者），可以覆盖大约五天的各种饮食。
通过专门关注这些食物类别，您可以避免冲动购买并减少食物浪费。它不仅是经济的，而且在整个星期内计划美味和健康的餐点也有益。
方法6与1的优势
对于许多家庭和个人来说，这种方法是一个真正的福音。在购物和烹饪过程中，计划您的餐点可以节省宝贵的时间。这项技术带有清晰简洁的清单，减少了多余的费用和超市货架上浪费的时间。
自从科尔曼（Coleman）在tiktok上分享了这一技术以来，该视频被超过100万人观看，并获得了数十万个赞。评论免费：“我已经这样做了几个星期，这真是令人难以置信，”一位母亲说。另一个用户很热情：“我喜欢这个概念”。经常提到经济优势：“容易得多，便宜得多”。
采用6方法反对1
要采用这种方法，只需根据指定的类别准备购物列表。例如，您的4种蛋白质可以包括鸡肉，鸡蛋，豆腐和镜头，而您的3种淀粉食品可以是米饭，意大利面和土豆。调味料和酱料会因您的烹饪偏好，番茄调味料而有所不同。
通过构建您的购买，您可以节省时间并减轻与餐点有关的大量精神费用。此外，该技术促进了更加周到，更耐用的饮食，限制了与食物浪费有关的环境影响。
该方法的挑战
但是，像任何方法一样，6反对1的技术也面临着挑战。保持如此严格的购买清单最初似乎是限制性的，需要一定的纪律。对于某些人来说，可能有必要调整类别以更好地坚持其饮食或健康限制。
但是，这种方法的证词比比皆是。许多遵循这项技术的人不仅报告了大量节省，而且还报告了更高的安心。
威尔·科尔曼（Will Coleman）的方法不仅是社交网络上的新趋势。这是改善我们对种族和餐点的日常管理的机会。您是否准备好尝试这种简化耐用的方法来重塑您的每周例行工作？
