睡眠中断显然比少于睡眠时间更少的心情更糟糕。
约翰·霍普金斯医学团队的一项新研究发现，睡眠中间的粗鲁觉醒对人们的健康和情绪有害。睡觉杂志。
“当您的睡眠整夜破坏时，您没有机会在睡眠阶段进行进步，以获得慢波睡眠的数量，这是恢复感的关键。”
在实验中，研究人员有62个男人和女人在三个晚上进行随机睡眠条件约束：其中一个受到强迫睡眠中断的影响，其中一个延迟了床位，或者在常规睡眠时间完全睡着了。
然后，参与者每天晚上睡觉前都会为参与者提供标准的情绪评估问卷，以根据他们的睡眠质量来衡量每晚的感觉。
必须经历强迫觉醒和延迟的床位的参与者报告说，第一天晚上的正面和更强烈的负面情绪。但是，第二天晚上，必须忍受强迫觉醒的小组将积极的情绪降低了31％，而那些延迟床位的人只会减少12个。两组之间的负面情绪没有显着差异。
根据这些发现，Finan得出结论，几个中断睡眠的实例可能会对一个人的积极情绪产生累积性效果，因为第二天晚上之后，群体之间积极情绪的差异变得更加清晰，并继续进行下一个。
研究人员还发现，属于经常中断的睡眠群体的人们的深度，慢波睡眠时间较短。发现这些时期的降低与降低的正情绪有关。该小组的参与者还发现能量水平降低，并且能力降低了对他人的同情或友善的能力。
芬南说：“您可以想象患有慢性睡眠障碍的人曾多次不睡觉。”
