解决肥胖和营养不良问题已成为英国的国家优先事项。
肥胖和超重的人数增加，可能会在未来20年内引发癌症病例的压倒性激增，正如几个卫生组织的一份报告中所揭示的那样。
报告称，如果趋势继续下去，英国将在该国看到至少有67万例癌症病例，到2035年，每四个成年人中几乎可以肥胖或超重。
先前的研究表明，超重或肥胖增加机会一个人开发10种癌症中的任何一种。
来自英国癌症研究的专家和英国健康论坛还预测，由于肥胖病例的增加，将出现数百万个新的心脏病，中风和2型糖尿病病例。两组都呼吁政府制定一项国家战略来抗击肥胖症。
对社会护理和卫生服务的影响
根据报告，与肥胖相关疾病的案例增加将使国家卫生服务局损失超过25亿英镑或每年约36亿美元。
该报告称，高肥胖率将导致460万例2型糖尿病和160万例额外的心血管疾病病例。
仅在2013年，就有大约44万例新疾病的病例被解释为肥胖症。在这个数字中，有257,000例2型糖尿病病例。
就性别差异而言，肥胖会影响76％的男性，而该国的69％的妇女会影响该国的69％。
政府应该如何处理问题
该国首席医疗官，萨利·戴维斯（Dame Sally Davies）教授，说去年12月，肥胖是一种威胁，对国家危险与恐怖主义和自然灾害相同。
她说：“在整个社会中，必须采取行动，以防止肥胖及其相关问题，以缩短妇女的生活并影响其生活质量。”
英国当前的癌症报告表明，生活方式的微小变化将带来公共卫生和财务状况的有意义的改善。
该报告说，将肥胖和营养不良的案件减少1％，低于估计趋势，将节省NHS 3亿英镑或2035年的4.38亿美元。专家列出了几种解决方案以降低肥胖率：
- 限制垃圾食品和不健康饮料的在线营销
- 对糖饮料的糖税达20p a升
- 将6:00 am至9:00 pm禁止推销不健康的饮料和食物和目标儿童的电视广告
- 用高水平的盐，糖和脂肪制作食物，同时增加健康替代品的负担能力
- 改善人们获得娱乐设施的访问
- 鼓励人们更频繁地走路和骑自行车
- 通过将营养颜色编码扩展到包装的前面，增强食品上的标签
厨师和健康食品倡导者杰米·奥利弗（Jamie Oliver）说，今天的一代儿童居住在一个垃圾食品便宜，易于访问，广泛广泛且充满糖的社会中，这使他们很难教他们为自己的健康做出更好的选择。
“如果政府更加认真地对待儿童的健康并使用教育来激发他们的灵感，我们可能会对他们的健康和福祉产生巨大影响，”说奥利弗。
如何自然减肥
幸运的是，有几种方法可以帮助您减肥。您知道通常：定期运动，健康饮食，睡眠足够的睡眠等，但是要真正使您的体重减轻计算并避免肥胖带来的并发症，您可以做几件事：
1。列出一周中您吃的所有食物。保留食物期刊将帮助您注意自己的饮食。您还应该提防周末吃的食物。北卡罗来纳大学过去进行的一项研究发现，人们在星期六和周日吃了115次额外的卡路里。
解决方案：减少调味料，敷料，饮料和小吃的卡路里。这可能会说明您的体重减轻和体重增加之间的差异。
2。找到一个在线减肥伙伴。让某人支持您的减肥目标肯定会激励您。佛蒙特大学的一项研究发现，与面对面的人相比，与在线伙伴一起参加互联网减肥计划的人比面对面更好。
3。坚持水。整天，饮用水将帮助您减少卡路里。喝含糖饮料帐户每天增加245卡路里。这是估计每年90,000卡路里或25磅。
4。每两个小时步行五分钟。如果您整天坐在桌子后面，每两个小时至少五分钟步行肯定会对您有所帮助。您也可以将步行时间延长至30至45分钟。每天轻快的步行可以帮助您一年减轻30磅。
5。找到咒语。悲观主义只会阻碍您实现目标。专家说，专注于“我可以减肥”或“我今天要散步”之类的积极想法，将帮助您相信您可以做到并实现减肥目标。
照片：罗伯特·安东尼教务长|Flickr
