一项研究发现，减少5％的体重可以提高胰岛素敏感性，并降低患心血管疾病和2型糖尿病的风险。
这些发现支持肥胖专家的传统观念，即减少10％的体重可以改善胆固醇，血糖和血压水平。
研究作者塞缪尔·克莱因（Samuel Klein）博士表明了一个小的损失体重可能不会带来“巨大的化妆品好处”，但它带来了很大的健康增长。
对于大多数人来说，减轻任何体重可能是一个挑战。这就是为什么研究人员说，那些不能损失超过5％的人不应该感到失败。
“您的内部更健康，对于肥胖者来说，这是一个非常合理且合法的目标，”说克莱因（Klein）是华盛顿大学医学院人类营养中心主任。
研究小组招募了40名肥胖的男女，他们参加了随机，对照试验。一半的参与者是在减肥团队中分配的，其余的则是体重维护团队。
减轻5％体重的参与者也减去了8％的体内脂肪质量，7％的腹腔内脂肪和惊人的40％的肝脏脂肪。这种轻微的体重减轻还降低了血液中的葡萄糖，甘油三酸酯和胰岛素水平。
最后，体重的损失导致收缩压和心率较低。所有这些导致降低了发展严重疾病的风险，例如中风，糖尿病和心脏病。
“我们的发现表明，您以5％的体重减轻了最大的努力，” Klein说。
尽管研究参与者数量少，但克莱因说这些发现仍然值得注意。同样，所使用的技术与大型临床试验中使用的技术一致。他补充说，需要进一步的研究以查看糖尿病患者是否会从体重减轻的相同百分比中受益。
研究是出版在细胞代谢日记周一。
照片：Alan Cleaver |Flickr
