可穿戴设备有助于监视和跟踪用户的每一个动作，无论是在锻炼，睡觉还是只是过着一天的一天。
每天在手腕上戴活动跟踪器可能有助于激励用户达到步骤目标，多喝水或获得更好的夜晚睡眠。这个想法是，那些佩戴这些设备的人可以跟踪其健康和健康的各个方面，然后分析数据以达到目标。
但是，根据一项新研究，穿着健身追踪器可能并不能真正帮助用户减轻体重。
匹兹堡大学体育锻炼和体重管理研究中心的研究人员招募了近500名18至35岁的男女，BMIS范围从25至39岁不等，他们希望减肥
研究开始时，参与者被称重，并要求遵循低热量的饮食，并每周完成100分钟的中度活动，持续六个月。为了跟踪他们的进步，他们保留了一份食物日记并记录了他们的锻炼，并参加每周会议。
当所有参与者减肥时，该计划被证明是成功的。
然后，在长达24个月的研究的其余部分中，将志愿者随机分为两组。一半的参与者获得了BodyMedia Fit的可穿戴活动跟踪器，而另一半则被要求继续在网站上跟踪他们的日常进度。这两个小组都继续接受健康和营养咨询，但每周的小组会议每月只有10分钟的电话和每周的短信。
尽管许多人可能认为具有健身追踪器的小组会更加更好地管理自己的体重，但事实并非如此。实际上，该研究发现，跟踪器不仅没有帮助减肥，而且另一组实际上没有他们就损失了更多。
发表在美国医学协会杂志研究人员发现，尽管两组在饮食和体育锻炼水平方面确实有所改善，但穿着健身追踪器的小组平均损失了7.7磅，而没有他们的小组则减少了13磅。
活动跟踪器无法帮助参与者减轻体重的原因之一可能是可穿戴设备确实可以帮助用户全天保持活跃。但是，随着用户的运动量，他们可能会觉得自己为自己赢得了更大的饭菜。当然，我们都知道腹肌是在厨房里制造的。
但是，研究人员发现，尽管进行了活动监测器，但该组实际上比没有可穿戴设备的人少了。健身追踪器组没有那么多体重的另一个原因可能与可穿戴设备并不是真正的长期减肥助手的事实有关。这些设备在第一次获得时可能会激励人们，但是随着时间的流逝，对新玩具的兴奋和承诺可能会消失。
人们也有可能在意识到自己不会达到每日目标时倾向于放弃锻炼 - 健身追踪器确保我们知道这一点。
该研究表明，尽管可以以良好的意愿购买健身追踪器，但它确实会导致体重减轻，这是良好，老式的一致饮食和运动。
