根据数十种研究的新荟萃分析，瑜伽降低了心脏病的风险。
根据国际研究人员的说法，在练习瑜伽的人群中，心血管疾病比国际研究人员的疾病不太常见。研究人员检查了总共37项涉及2,768名受试者的对照试验。他们发现瑜伽可以提供与传统核心运动或轻快步行相同的健康益处。
在练习瑜伽的人中发现，所有主要的心脏病危险因素都得到改善。从业人员的体重指数（BMI）减少，血压，心率和LDL（坏）胆固醇浓度。荟萃分析发现，在瑜伽士和瑜伽士中增加了良好的胆固醇或HDL。
发现瑜伽练习在与药物结合使用时，即使在接受这种做法之前被诊断为心脏病的受试者中，瑜伽练习在减少危险因素方面特别有用。
发现定期的瑜伽课程与有氧运动一样有效，以降低心血管疾病的风险。研究人员认为，这可能是由于压力减轻和改善了大脑神经内分泌细胞的健康以及心脏健康的改善。
瑜伽已经实践了几个世纪，以维持身心健康的一种手段。但是，与心理影响相比，科学研究尚未确定由于身体变化而导致的福利百分比。
“与运动或药物相比，剂量反应关系以及瑜伽的相对成本和收益也不清楚。但是，这些结果表明瑜伽可能非常有用，我认为值得一提的是一种风险改善实践，”霍兰德伊拉斯穆斯大学医学中心的Myriam Hunink of Holland and Holland and Harvard of Harvard of公共卫生学院说。
研究人员检查的一项研究还发现瑜伽与戒烟之间存在积极的联系。
历史学家认为，瑜伽可能在共同时代之前的第五或六世纪首次发展。这种做法首先是通过斯瓦米·维维卡南达（Swami Vivekananda）的作品来到了西方世界。在1980年代，瑜伽首先在美国和西欧人民中流行。
研究人员在一篇文章中说：“鉴于其低成本，缺乏昂贵的设备或技术，潜在的更大的依从性和与健康相关的生活质量改善，以及对更大人群的较大部分的可及性，OGA有可能成为一种具有成本效益的治疗和预防策略。”
瑜伽在修改心血管疾病和代谢综合征的风险因素中的有效性：对随机对照试验的系统评价和荟萃分析，详细介绍了研究，出版在欧洲预防性心脏病学杂志。
