一项研究表明，如果男人想提高精子的质量和提高生育能力。
根据这项研究，坚果可以是杏仁，榛子和核桃的结合。研究人员说，他们的发现补充了先前的研究，表明更健康的饮食可以提高精子质量。具体而言，富含omega-3脂肪酸的饮食，抗氧化剂，例如维生素C和E，硒，锌和叶酸。所有这些有益的成分也很丰富。
坚果和男人
在这项研究中，来自Rovira I Virgili大学和巴塞罗那自治大学的科学家招募了119名18至35岁的健康男性。他们将这些人分为两组。第一组每天用他们每天吃的通常食物增加了2盎司的坚果。第二组并没有增加他们通常每天吃的食物。
除了通常的饭菜外，每天吃肉的小组还会提高精子的数量，使精子的活力提高了4％，精子敏捷性增加了6％，精子大小和形状提高了1％。
研究人员还研究了第一组男性精子中DNA的质量。他们发现这些男人的精子具有减少的碎片DNA。脱节的精子DNA与不育问题有关。
“ [e] Vidence在文献中积累了健康的生活方式改变例如遵循健康的饮食模式可能有助于受孕，”说该研究的主要作者Albert Salas-Huetos博士。
但是，研究人员澄清说，他们的发现可能尚不适用于现有不育问题的男性。他们指出，这项研究的参与者都是健康的男人。
该研究的结果于7月4日在欧洲人类繁殖与胚胎学会年会上介绍。该研究由国际坚果和干粮委员会资助。目前的文章出现在线生物中央。
过去40年中，西方男子的精子数量下降了一半
2017年，一项研究发现，北美，欧洲和澳大利亚的男人已经表明精子数量下降在过去的40年中。具体而言，它们的精子浓度下降了52.4％。研究人员检查了185项先前研究的数据，并在1973年至2011年期间对全球42,000名男性进行了记录。
有趣的是，有调查的人年轻，没有父亲，但他们的精子数量有所下降。据估计，这些男子在1973年的平均精子浓度为每毫升9900万。但是，在2011年，这些人已经将精子浓度降低至每毫升约4700万。
根据世界卫生组织的说法，精子浓度少于4000万的男性已经处于浸渍伴侣的风险中。精子数量少于1500万的男性不太可能产生后代。
