纽约大学的研究人员试图直截了当地创造记录，内容涉及人们对睡眠的一些最常见和不正确的神话。
丽贝卡·罗宾斯（Rebecca Robbins）和她在纽约大学兰尼（Nyu Langone）的同事在网上搜寻了8,000个来源，以收集一些关于睡眠习惯的最受欢迎的信念。
在睡眠专家的帮助下，研究人员然后排名这些误解取决于它们的毫无根据以及对人们的健康有多大影响。
睡觉五个小时或不健康
研究中最有趣的一点之一是没有足够的睡眠时间的影响每天晚上。
NYU Langone Health的人口健康和高级研究调查员的教授Girardin Jean-Louis指出，有多少人认为他们每天睡得不到五个小时是正确的。他说，这是他们发现的最令人担忧的假设。
人们需要每天睡眠七到10个小时，具体取决于年龄。这是为了帮助他们在未来的整天保持精神上和活跃。
三分之一的美国人没有足够的睡眠
对于许多美国人来说，睡个好觉开始成为一个特别关心的问题。 2014年，针对疾病控制和预防中心的一项研究表明，在美国，每晚平均每晚不到七个小时的人入睡三分之一。
当每个州分解时，科罗拉多州，南达科他州和明尼苏达州的人中只有不到30％的人入睡不到七个小时。同时，居住在夏威夷和肯塔基州的人中有40％的人每天的平均睡眠时间相同。
疾病预防控制中心的居住在阿巴拉契亚山脉以及美国东南部的美国人中的美国人中的百分比最高。另一方面，在大平原地区的州发现了最低百分比。
在45％至54岁（39％）的成年人中，睡眠持续时间较短，其次是35至44（38.3％）。在65岁的美国人和年龄较大（26.3％）中，这是最不常见的。
与女性相比，男性（35.5％）的睡眠不到七个小时（34.8％）的可能性略高。
夏威夷原住民/太平洋岛民（46.3％）最容易入睡持续时间，其次是非西班牙裔黑人（45.8％）和多种族的非西班牙裔（44.3％）。
大约33.4％的非西班牙裔白人美国人可能睡得不到七个小时。
同时，根据组织“世界睡眠日”的数据，据说全球45％的人口被剥夺了睡眠。
睡眠时间短的健康风险
在NYU Langone的研究中，研究人员发现，每晚睡觉五个小时或更短的时间增加了个人的风险不利的健康后果。这些包括心血管疾病，甚至早期死亡。
这是由涉及英国公务员的早期研究的数据支持。这表明睡眠时间短，可能导致与突然疾病有关的死亡风险几乎增加了一倍。
哈佛大学的研究人员发表了一篇有关其健康睡眠网站的文章，警告人们没有足够的睡眠风险。它对健康的一些长期影响包括慢性病，例如高血压，心脏病和糖尿病。
该文章还警告公众习惯性睡眠超过九个小时，因为它也可能是健康不良的迹象。
关于睡觉的常见神话
这是大多数人睡觉的其他事情：
- 入睡“任何时候，随时”可以。
- 大脑和身体可以减少睡眠。
- 打s是无害的。
- 喝酒可以帮助人们入睡。
- 闭上眼睛躺在床上会导致入睡。
- 每天什么时候睡觉都没关系。
- 在床上看电视有助于身体准备睡眠。
- 无需立即起床。
- 能够记住梦是一个晚安的迹象。
NYU Langone研究的发现是特色在日记中睡眠健康。
