来自中国南京医科大学的研究人员指出，在闹钟上敲打贪睡按钮几分钟可能会挽救生命。
根据最近涉及3400人研究的睡眠研究，在整个工作周中睡得更少，但在周末又有两个小时的睡眠时间降低了心肌梗塞或中风的风险下降了63％。
相反，研究人员发现，在工作周期间每晚持续睡得不到六个小时的人而没有补偿周末失去睡眠的人更容易患心血管疾病，这表明“周末追赶袖子p与独立人士报道。
数十年的事先研究已警告按下贪睡按钮的优点。但是，最近的一项研究建议，策略性地赶上睡眠，特别是在周末，可能会为心血管健康带来好处。
此外，其他研究将额外的睡眠与诸如避免肥胖和抑郁症之类的益处联系起来。最新的发现挑战了先前关于打sn子的负面影响的观念，并强调了睡眠对整体福祉的重要性。
睡眠对整体健康有多重要？
在另一项研究中，罗切斯特大学的Maiken Nedergaard博士和她的团队透露，睡眠远非疲倦的大脑的停机时间。相反，它是至关重要的活动时期。研究人员发现，在睡眠期间大脑经历变革过程，根据美国国立卫生研究院发表的报告，通过从系统中清除毒素，通过从系统中清除毒素来发挥类似于肾脏的作用。
Nedergaard博士的团队专注于小鼠，他观察到，这种排水系统加快了与阿尔茨海默氏病相关的蛋白质的去除，其睡眠期间的效率是效率的两倍。与共同的看法相反，睡眠是大脑健康和记忆巩固的重要组成部分。
根据科罗拉多大学睡眠研究员小肯尼斯·赖特（Kenneth Wright，Jr。）的说法，睡眠是各种身体功能的维修时间，包括血管和免疫系统。由于睡眠不足而导致的这些修复过程可能会产生重大后果，从而强调了质量睡眠在整体健康中的关键作用。
人们对睡眠的兴趣在2023年跳跃
在2023年，“睡眠”获得了前所未有的激增，作为一个流行的搜索术语，达到了Google趋势的历史最高水平。值得注意的是，询问诸如“为什么我一直都在疲倦？”当美国人转向搜索引擎以解决与睡眠有关的问题时，很普遍。
行为睡眠医学专家莎拉·西尔弗曼（Sarah Silverman）博士将这种趋势归因于普遍的文化，这种文化荣耀了不断的喧嚣，导致许多人生活在慢性压力状态下。后果通常体现在麻木行为中，例如扩展的Netflix会议和无意识的社交媒体滚动。
在过去的一年中，人们寻求改善的睡眠促进了各种方法。 2023年11月对1,000名美国人的睡眠状态调查显示20％在夜间唤醒中挣扎，而17％的人面临着睡着的困难。受访者尝试了解决方案，有27％的人减少了咖啡因的摄入量，25％的人打算智能床垫，甚至通过与伴侣分开睡眠来尝试“睡眠离婚”。
经过董事会认证的医师和经过认证的睡眠专家Angela Holliday-Bell博士认为，对睡眠的关注越来越大，这是由于新信息丰富，社交媒体上的新颖概念的暴露以及以睡眠为中心的技术小工具的可用性。
睡眠障碍也成为头条新闻，尤其是拜登总统使用CPAP机器进行睡眠呼吸暂停的原因，引起人们对夜间呼吸停顿为特征的病情的注意。此外，古怪的睡眠骇客，例如Tiktok上“床腐烂”的趋势以及春季的“昏昏欲睡的女孩无言”的受欢迎程度，捕捉到了互联网的迷恋。
