在内分泌学会在圣地亚哥举行的年度会议上发表的一项研究中，研究人员发现，在工作日中每天减少30分钟的睡眠可能会导致长期代谢和体重后果。
人们通常由于工作和社会承诺，在工作日积累睡眠债务而失去睡眠，并试图弥补周末失去的东西。不幸的是，睡眠无法做任何事情来扭转睡眠债务的影响，这会导致代谢中断，从而促进了2型糖尿病的发作或恶化。
睡眠损失很普遍，但研究人员指出，只有在过去的十年中，人们才意识到失去睡眠会带来代谢后果。
Weill Cornell Medical College和该研究的主要作者Shahrad Taheri博士说：“我们的发现表明，避免睡眠债务可能会对腰围和新陈代谢产生积极的益处，并且将睡眠纳入减肥和糖尿病的生活方式干预措施中可能会改善其成功。”
在这项研究中，研究人员与刚刚被诊断为2型糖尿病的糖尿病试验早期活动的522名患者合作。将受试者随机分为三个，并完成了7天的睡眠日记，同时计算工作日的睡眠债务。研究人员还记录了确定基线时肥胖状态的高度和权重，测量腰围并分析禁食血样以检查胰岛素敏感性。
在基线时，与那些晚上需要记录所有睡眠时间的人相比，那些睡眠债务的人比肥胖的人更容易肥胖。六个月后，那些缺乏睡眠的人与胰岛素抵抗和肥胖症显着相关。到12个月时，胰岛素抵抗的风险已飙升了39％，而肥胖风险在每30分钟的睡眠期内增加了17％，受试者在一周内损失。
根据研究的结果，研究人员建议将来的干预措施被设计为减速，即使不是逆转，代谢疾病的发展，这意味着所有影响代谢功能（包括睡眠）的因素。研究人员还建议将睡眠卫生的一致性作为未来成功进行代谢疾病试验的潜在因素。
这项研究获得了英国国家健康研究所和英国国家糖尿病研究所的资助支持。
照片：蒂莫西·克劳斯（Timothy Krause）|Flickr
