锻炼可以为年长的人提供长寿，从而提供了一项新的研究，证据表明，与沙发马铃薯同行相比，每天花费30分钟的运动时间可能会寿命更长。
在5月14日发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究中，挪威奥斯陆运动科学学院的研究人员看着6,000名60万名60岁至70岁之间的男性，发现那些每周6天进行30分钟运动的人比他们的药房降低了40％的垂死时期40％的疾病，而与他们的药品则相比，他们的死亡率降低了40％。
研究人员同样发现，虽然不到一个小时的时间从事光线活动并没有显着降低死亡的风险。剧烈运动可以将任何原因的死亡风险降低37％。
他们还发现，与参与研究的久坐男性相比，那些从事中等至剧烈运动的男性长达五年的男性，其风险降低了49％。
研究人员指出，中风和心脏病的死亡风险与结果略有不同。他们同样发现，在参与者中运动是如此有益，以至于效果与戒烟相当。
研究人员“体育锻炼的增加与降低全因死亡率的戒烟一样有益。”说。 “同样，应使用更多的时间和资源来建议停止吸烟以及老年人的体育锻炼程度。”
这项研究的结果促使作者建议针对老年人的公共卫生策略还应包括体育锻炼，医生应告知患者可以通过运动来预防的健康问题。
“即使在73岁的时候，PA也与久坐和活跃人群之间的死亡率高度相关。允许竞争风险并不能显着削弱这些关联，”研究人员写。 “老年男性的公共卫生策略应包括与减少吸烟行为的努力相一致的努力。”
但是，研究人员指出，该研究是观察性的，发现可能没有显示原因和影响关系。
瑞典Karolinska Institutet的研究人员2014年的一项研究发现了类似的结果。每天骑自行车或行走至少20分钟的男人比从事运动较少的男人死亡的几率减少了30％。
