我们很多人，包括我在内，睡觉时都会把手机放在旁边。对我们来说幸运的是，Google 在 Android 中提供了一个原生工具，可以帮助您为睡眠做好准备。借助“放松模式”，您可以在设定的时间启用“请勿打扰”模式，并将屏幕切换为灰度，以减少手机的干扰。
谷歌现在推出了 Wind Down 模式的新更新，带来了备受期待的功能。此更新现在允许用户暂停 Wind Down 模式 30 分钟，以防您的设备上仍有一些任务需要完成。在指定的 30 分钟结束后，“放松”将自动恢复。
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什么是数字健康
数字健康是 Google 于 2018 年在 Android 上推出的一项功能，希望以更有意义的方式与您的设备进行交互。该功能旨在通过提醒您使用应用程序的频率并限制您可能使用它们的时间来帮助您减少手机的使用。
在 Android 设备上，可以在“设置”内访问“数字健康”，打开它会出现一个仪表板，其中显示了您今天使用的应用程序以及使用时间的圆形图表。您可以查看打开应用程序的次数或使用该应用程序的时间的详细信息，并为所选应用程序设置单独的计时器。
但是，如果您希望完全禁用设备的主要功能以更好地专注于工作和睡眠，则 Wind Down 模式就是为您设计的。
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什么是放松模式
放松模式是请勿打扰模式的扩展，它不仅可以最大限度地减少通知数量，还可以执行灰度模式，将智能手机的屏幕切换为黑白。这样做是为了减少当您不想使用手机（除非有紧急情况）时的打扰。
通知越少，您时不时拿起手机的可能性就越小。
新的暂停功能是什么
谷歌对 Wind Down 模式的最新更新引入了能够短暂暂停模式。打开计划激活后，用户现在可以将 Wind Down 暂停 30 分钟，这是有道理的，因为没有两个晚上是相同的，您可能只需要手机多一点时间来完成工作或回家。
在此之前，您只能关闭“放松”模式，以后需要您在需要时手动将其重新打开。 30 分钟结束后，Wind Down 模式将重新打开，如果您不需要整个 30 分钟，您可以按照您认为方便的方式将其打开。
如何暂停 Wind Down 30 分钟
步骤一：更新到最新版本的数字健康来自 Google Play 的应用程序。
如果您希望在 Google 推出新功能后立即享受这些功能，请尝试加入测试版计划。
第 2 步：确保您有放松模式已开启。请按照以下步骤操作：
- 打开设置在您的 Android 设备上。
- 向下滚动并点击数字健康和家长控制。
- 点击放松。
- 切换旁边的开关使用放松至开。
- 设置一个开始和结束时间开始 Wind Down 模式。
-
当“放松”模式在预设时间激活时，您将在通知抽屉中收到相同的警报。
步骤3：滑下从顶部访问通知抽屉。
第 4 步：点击暂停30分钟。
放松模式现在将在接下来的 30 分钟内保持暂停状态，并在指定时间后再次打开。
如果您想短暂暂停进入放松模式，可以通过点击再次将其重新打开立即恢复在通知抽屉中。
为什么我还没有 30 分钟暂停功能
Wind Down 模式中的新功能仅适用于通过测试计划推出的 Digital Wellbeing 应用程序。我们测试了该功能是否可以在运行 Android 10 的 Pixel 3a XL 上使用，并更新到最新的 Digital Wellbeing Beta 应用程序，但没有结果。
即使您可能使用的是最新的测试版，该功能也可能不会为您提供，因为它似乎是服务器端更新。
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