加權毯子背後的科學是什麼？

以目前的創新速度和創造力水平，我們希望看到普通和簡單的物品轉變為複雜且更具吸引力的物品，以便更好地使用。 幾個世紀以來，我們一直使用毯子來保暖，尤其是在睡覺時。 然而，這些簡單的身體覆蓋物現在已經得到改進，不僅可以防寒，還可以改善整體睡眠並遠離壓力。 今天，我們有加重毛毯，因其重量和改善睡眠的功能而得名。 儘管加重毛毯大受歡迎，但這項創新並不是全新的，因為它們已被用於特殊需求社區，以幫助有特殊需求的人，例如自閉症。

加重毛毯

加重的毯子可能看起來像你的普通毯子，直到你用它蓋住自己並意識到你在睡覺時變得多麼放鬆。 這些特殊的毯子裡裝滿了小物體，如玻璃珠、圓盤或波利球，使它們額外增加約 7-25 磅的重量，在您睡覺時緊緊地抱住您。 為孩子們提供了較輕的加重毯子。 不建議嬰兒使用這些類型的毯子。 毯子旨在通過模仿擁抱的效果來幫助人們在睡覺時放鬆。 加權毛毯有不同的尺寸，具體取決於個人的喜好。 它們的尺寸也與典型床墊的尺寸相匹配。 儘管這些毯子中的大多數都是一件式的，但有些毯子可能會同時拆開內外兩塊。

加權毯子的工作原理

當您在緊張的一天后回到床上時，您所需要的只是一個沒有任何破壞的良好睡眠。 有時，您真正想要的睡眠並沒有到來，您所做的只是在床上輾轉反側。 你只需要一條加重的毯子就可以讓你平靜下來。 加重毯子背後的想法是它會對你施加溫和的壓力，讓你保持靜止和平靜，直到早上。 深層壓力讓您感到被擁抱或撫慰，從而降低導致壓力的皮質醇激素水平並增加與快樂感覺相關的血清素激素水平。

根據一些關於使用加重毛毯的研究，毛毯施加的深度壓力給人一種放鬆、安全和舒適的感覺。 由於它們的重量，毯子使人們更難移動或繼續折騰，因此他們在睡覺時更難打擾自己。 加重毛毯還可以幫助減輕不寧腿綜合徵、抑鬱症和失眠症患者的症狀。

選擇加權毯子

選擇加重毯子時需要考慮幾個因素。 首先，毯子應該是使用者體重的10%左右。 對於體重 100 磅的人來說，10 磅的毯子將是最合適的。 專家警告說，較厚的毯子可能會給胸部帶來壓力，擾亂他們的正常呼吸模式。 就像普通的毯子一樣，加重的毯子有不同形式的織物。 選擇一種不會引起刺激或易於清洗的面料。 另一個需要考慮的因素是加權毛毯的成本。 毯子越重，它就越貴。